Салат «Рыжик» с корейской морковью и копченой курицей

Name: Салат «Рыжик» с корейской морковью и копченой курицей
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Рыжик» с корейской морковью и копченой курицей получится у вас ярким, сытным, а ингредиентов для него много не надо. Особый вкус придает салату именно курица копченая. В этом рецепте дополним салат консервированной кукурузой, свежим огурцом и заправим майонезом.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

Кухня

Русская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

79 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

82,9 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2014 мкг

900 мкг

111.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.1

13.1

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.8

5.6

Витамин В4

78.8 мг

500 мг

2.5

7.9

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

7.9

25.3

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.2

10.4

Витамин В9

164.8 мкг

400 мкг

6.4

20.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

21.4 мкг

90 мкг

3.7

11.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.8 мг

15 мг

0.9

2.7

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.4

1.1

Витамин К

23 мкг

120 мкг

9.6

Витамин РР

8.7 мг

20 мг

6.8

21.6

Калий

1032.6 мг

2500 мг

6.5

20.7

Кальций

75.2 мг

1000 мг

1.2

3.8

Кремний

25 мг

30 мг

41.7

Магний

131.2 мг

400 мг

5.1

16.4

Натрий

1713 мг

1300 мг

20.6

65.9

Сера

190.8 мг

500 мг

19.1

Фосфор

394.8 мг

800 мг

7.7

24.7

Хлор

63 мг

2300 мг

0.4

1.4

Алюминий

323 мкг

30 мкг

168.2

538.3

Железо

4.2 мг

18 мг

3.6

11.6

Йод

6.8 мкг

150 мкг

0.7

2.3

Кобальт

2.6 мкг

10 мкг

4.1

Литий

6 мкг

70 мкг

1.3

4.3

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

15.9

Медь

252 мкг

1000 мкг

3.9

12.6

Никель

6 мкг

200 мкг

0.5

1.5

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

1.8

5.9

Селен

2.3 мкг

55 мкг

0.6

2.1

Фтор

137.2 мкг

4000 мкг

0.5

1.7

Хром

6.6 мкг

50 мкг

2.1

6.6

Цинк

2.1 мг

12 мг

2.7

8.7

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.6

8.3

Ванадий

99 мкг

20 мкг

77.3

247.5

Молибден

20.6 мкг

70 мкг

4.6

14.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Снимите кожу с копченого окорочка. Мясо нарежьте небольшими кубиками и переложите в салатницу.

К нарезке копченой курицы добавьте корейскую морковь. Если морковная соломка у вас длинная, то разрежьте ее на более короткие кусочки.

Промойте свежий огурец, обсушите салфеткой и нарежьте тонкими брусочками.

Нарезку огурца переложите в салатницу и ингредиенты перемешайте.

Затем добавьте к салату небольшую банку кукурузы, слив маринад.

Заправьте салат майонезом, добавьте по своему вкусу соль с черным перцем и еще раз аккуратно перемешайте.

Приготовленный салат «Рыжик» с корейской морковью и копченой курицей разложите по порционным салатницам и сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Рыжик» с корейской морковью и копченой курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с копченой курицей и кукурузой Салаты с копченой курицей Салаты с курицей Салат с копченым окорочком Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат с копченой курицей и огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Рыжик» с корейской морковью и копченой курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Рыжик» с корейской морковью и копченой курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке