Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами

Name: Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами - интересное решение для вашего стола. Сытное и красивое блюдо, которое привлечет внимание и утолит голод. Ни один рецепт этого салата не обходится без мяса и яиц, мы предлагаем дополнить его еще и консервированными шампиньонами.

9748

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

164 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

11,3 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

57,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1582.6 мкг

900 мкг

29.3

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.9

11.9

Витамин В2

6.5 мг

1.8 мг

24.7

60.1

Витамин В4

1066.5 мг

500 мг

14.6

35.6

Витамин В5

12.4 мг

5 мг

16.9

41.2

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

8.5

20.8

Витамин В9

185.2 мкг

400 мкг

3.2

7.7

Витамин В12

6.9 мкг

3 мкг

15.7

38.3

Витамин С

39.9 мкг

90 мкг

7.4

Витамин D

8.6 мкг

10 мкг

5.9

14.4

Витамин E

20.1 мг

15 мг

9.2

22.4

Биотин

81.7 мг

50 мг

11.2

27.2

Витамин К

2.5 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

101.2 мг

20 мг

34.6

84.3

Калий

3968.4 мг

2500 мг

10.9

26.5

Кальций

3342.3 мг

1000 мг

22.8

55.7

Кремний

5 мг

30 мг

1.1

2.8

Магний

352.8 мг

400 мг

14.7

Натрий

5269.1 мг

1300 мг

27.7

67.6

Сера

1878 мг

500 мг

25.7

62.6

Фосфор

3296.9 мг

800 мг

28.2

68.7

Хлор

757 мг

2300 мг

2.2

5.5

Алюминий

400 мкг

30 мкг

91.1

222.2

Железо

18 мг

6.8

16.7

Йод

124 мкг

150 мкг

5.7

13.8

Кобальт

107.5 мкг

10 мкг

73.5

179.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.4

5.7

Медь

959.2 мкг

1000 мкг

6.6

Никель

3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

554 мкг

200 мкг

18.9

46.2

Селен

85.7 мкг

55 мкг

10.7

Фтор

614.3 мкг

4000 мкг

2.6

Хром

76 мкг

50 мкг

10.4

25.3

Цинк

20.7 мг

12 мг

11.8

28.8

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.1

2.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

40.5 мкг

70 мкг

9.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить cалат «Подсолнух» с консервированными шампиньонами? Куриное мясо отварите в чуть подсоленной воде, остудите и затем нарежьте кубиками.