Салат «Обжорка» с курицей и фасолью

Name: Салат «Обжорка» с курицей и фасолью
Prep time: 55 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат «Обжорка» популярен из-за своей простоты и быстрого приготовления. В то же время блюдо получается довольно сытным, особенно его вариант с фасолью.

11404

230

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

9,6 гр.

Вода

68,3 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1495.7 мкг

900 мкг

17.2

27.7

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

11.3

Витамин В4

281.3 мг

500 мг

5.8

9.4

Витамин В5

2 мг

5 мг

4.2

6.8

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

10.6

17.2

Витамин В9

251.3 мкг

400 мкг

6.5

10.5

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

2.2

3.6

Витамин С

32.6 мкг

90 мкг

3.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

44.2 мг

15 мг

30.5

49.1

Биотин

13.9 мг

50 мг

2.9

4.6

Витамин К

22.7 мкг

120 мкг

3.2

Витамин РР

24.1 мг

20 мг

12.5

20.1

Калий

2394.7 мг

2500 мг

9.9

Кальций

542.2 мг

1000 мг

5.6

Кремний

22.5 мг

30 мг

7.7

12.5

Магний

349 мг

400 мг

14.5

Натрий

4856.5 мг

1300 мг

38.6

62.3

Сера

339.2 мг

500 мг

11.3

Фосфор

814.1 мг

800 мг

10.5

Хлор

184.3 мг

2300 мг

0.8

1.3

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

215.6

347.8

Железо

14.6 мг

18 мг

8.4

13.5

Йод

12.9 мкг

150 мкг

0.9

1.4

Кобальт

21.8 мкг

10 мкг

22.5

36.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.3

8.5

Медь

879.2 мкг

1000 мкг

9.1

14.7

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.4

0.6

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

25.4

Селен

25.7 мкг

55 мкг

4.8

7.8

Фтор

264.5 мкг

4000 мкг

0.7

1.1

Хром

16.1 мкг

50 мкг

3.3

5.4

Цинк

7.9 мг

12 мг

6.8

Бор

340 мкг

1200 мкг

2.9

4.7

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

35.8

57.8

Молибден

21.5 мкг

70 мкг

3.2

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата «Обжорка» с курицей и фасолью? Сварите куриное филе в подсоленной воде со специями по вкусу, затем остудите его и разберите на волокна.

Хлеб нарежьте кубиками и обжарьте до золотистой корочки на растительном масле.

Морковь помойте, очистите и натрите на терке.

Лук очистите от шелухи и нарежьте тонкими полукольцами.

Обжарьте лук и морковь до готовности на растительном масле.

Огурцы можно нарезать полосками или натереть на крупной терке.

Чеснок пропустите через пресс или измельчите его другим удобным способом.

С консервированной фасоли слейте жидкость.

Все подготовленный ингредиенты смешайте в салатнице, заправьте майонезом, добавьте соль и перец по вкусу, перемешайте. Салат «Обжорка» готов, можно подавать его к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат «Обжорка» с курицей и фасолью

230

Быстрый фильтр

Салат с фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и сухариками Салат с красной фасолью и сухариками Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и морковью Салат с фасолью, сухариками и чесноком Салат с красной фасолью Салат с фасолью и солеными огурцами Салаты с курицей Салат с фасолью Салат с красной консервированной фасолью Салат с курицей и красной консервированной фасолью Салат с консервированной фасолью Салат с фасолью на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Обжорка» с курицей и фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Обжорка» с курицей и фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке