Салат «Нежность» с ветчиной

Name: Салат «Нежность» с ветчиной
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Нежность» с ветчиной – это очень вкусное сочетание сыра, ветчины и свежих огурцов. Закуска получается одновременно нежной, сочной и сытной. Вкус у салата очень приятный, в нем есть и сладость, и соленые нотки.

Автор рецепта:

270 рецептов

Ольга Жандарова

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

179 ккал

Белки

12,9 гр.

Жиры

13,5 гр.

Углеводы

1,0 гр.

Вода

69,3 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

877.4 мкг

900 мкг

16.8

19.5

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.8

3.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.7

14.8

Витамин В4

578.3 мг

500 мг

19.9

23.1

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

12.4

14.4

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

4.7

Витамин В9

44.9 мкг

400 мкг

1.9

2.2

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

15.1

17.6

Витамин С

15.7 мкг

90 мкг

3.5

Витамин D

5.8 мкг

10 мкг

11.6

Витамин E

5.6 мг

15 мг

6.4

7.4

Биотин

48.1 мг

50 мг

16.5

19.2

Витамин К

27.6 мкг

120 мкг

3.9

4.6

Витамин РР

16 мг

20 мг

13.8

Калий

1012.1 мг

2500 мг

8.1

Кальций

1061.5 мг

1000 мг

18.2

21.2

Кремний

30 мг

Магний

119 мг

400 мг

5.1

5.9

Натрий

2080.8 мг

1300 мг

27.5

Сера

908.2 мг

500 мг

31.2

36.3

Фосфор

1229.6 мг

800 мг

26.4

30.7

Хлор

2984.2 мг

2300 мг

22.3

25.9

Алюминий

30 мкг

Железо

10.1 мг

18 мг

9.7

11.2

Йод

55.5 мкг

150 мкг

6.4

7.4

Кобальт

23.5 мкг

10 мкг

40.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.7

4.3

Медь

382.6 мкг

1000 мкг

6.6

7.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

82.5 мкг

55 мкг

25.8

Фтор

146.5 мкг

4000 мкг

0.6

0.7

Хром

17.8 мкг

50 мкг

6.1

7.1

Цинк

6.3 мг

12 мг

10.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

14.7 мкг

70 мкг

3.6

4.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сварите куриные яйца вкрутую, промойте овощи и зелень, с ветчины снимите оболочку.

Огурцы и ветчину нарежьте тонкой соломкой. Зелень в произвольном порядке мелко порубите ножом.

Когда яйца остынут, очистите их от скорлупы и нарежьте кубиками. Твердый сыр натрите на крупной терке.

Выложите в миску все измельченные продукты, добавьте майонез, посолите и поперчите по вкусу.

Перемешайте салат ложкой и дайте ему постоять минут 10-15, чтобы вкусы всех ингредиентов объединились между собой.

После этого салат «Нежность» можно украсить свежей зеленью и подавать на стол. Приятного аппетита!

Оценить салат «Нежность» с ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Нежность» с ветчиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Нежность» с ветчиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке