Салат Нептун с креветками и кальмарами

Name: Салат Нептун с креветками и кальмарами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Основные ингредиенты салата Нептун – это креветки, кальмары и крабовые палочки. Сочетание из сытных и полезных морепродуктов обязательно понравится вашим домашним и гостям.

15133

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

106 ккал

Белки

13,4 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

76,1 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

643.3 мкг

900 мкг

8.5

14.3

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.7

9.6

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.7

14.7

Витамин В4

911.7 мг

500 мг

21.6

36.5

Витамин В5

5.1 мг

5 мг

20.3

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

13.6

Витамин В9

92.1 мкг

400 мкг

2.7

4.6

Витамин В12

13.5 мкг

3 мкг

53.1

89.8

Витамин С

3.8 мкг

90 мкг

0.5

0.8

Витамин D

7.5 мкг

10 мкг

8.8

14.9

Витамин E

11.2 мг

15 мг

8.9

Биотин

33.3 мг

50 мг

7.9

13.3

Витамин К

2 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

29.8 мг

20 мг

17.6

29.8

Калий

1391.3 мг

2500 мг

6.6

11.1

Кальций

407.3 мг

1000 мг

4.8

8.1

Кремний

30 мг

Магний

464.8 мг

400 мг

13.8

23.2

Натрий

3124.1 мг

1300 мг

28.4

48.1

Сера

1104.5 мг

500 мг

26.1

44.2

Фосфор

2100.6 мг

800 мг

31.1

52.5

Хлор

257.4 мг

2300 мг

1.3

2.2

Алюминий

30 мкг

Железо

11.6 мг

18 мг

7.7

12.9

Йод

783 мкг

150 мкг

61.8

104.4

Кобальт

254 мкг

10 мкг

300.6

508

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.4

5.7

Медь

4348 мкг

1000 мкг

51.5

Никель

27.5 мкг

200 мкг

1.6

2.8

Рубидий

200 мкг

Селен

286.1 мкг

55 мкг

61.6

104

Фтор

90.8 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

6.6 мкг

50 мкг

1.6

2.6

Цинк

9.2 мг

12 мг

9.1

15.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

59.9 мкг

70 мкг

10.1

17.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат Нептун с креветками и кальмарами, отдельно отвариваем креветки и кальмары до готовности.

Также поступаем и с яйцами. Остужаем продукты.

Нарезаем ингредиенты. Крабовые палочки и яйца – мелкими кубиками. Кальмары колечками, а креветки оставляем целиком.

Соединяем все ингредиенты в салатнице. Солим и заправляем майонезом, затем хаотично посыпаем красной икрой.

Перед подачей охлаждаем закуску в холодильнике. Салат «Нептун» с морепродуктами готов!

Оценить салат Нептун с креветками и кальмарами

Быстрый фильтр

Салат с креветками и майонезом Салаты с яйцом Салат с креветками, кальмарами и яйцом Салат с крабовыми палочками Салат с кальмарами и яйцом Салат с креветками, кальмарами и крабовыми палочками Классический крабовый салат без риса Салат с креветками, кальмарами и красной икрой Салат с крабовыми палочками и яйцом Салат с креветками и яйцами Крабовый салат без риса Крабовый салат без огурца Салат с креветками, крабовыми палочками и красной икрой Крабовый салат Салат с креветками, красной икрой и яйцом Салат с креветками и красной икрой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Нептун с креветками и кальмарами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Нептун с креветками и кальмарами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке