Салат «Монгольский» с говядиной

Name: Салат «Монгольский» с говядиной
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 5
Cuisine: Монгольская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Монгольский» с говядиной – это изысканное блюдо, которое прекрасно сочетает в себе различные ингредиенты и насыщенные вкусы. Такой салат станет ярким акцентом на вашем столе, притягивая взгляды и аппетиты.

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Монгольская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

194 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

14,3 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

66,7 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1710.5 мкг

900 мкг

17.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.5

9.6

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

6.5

13.9

Витамин В4

71.4 мг

500 мг

1.3

2.9

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

3.1

6.7

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

5.4

11.4

Витамин В9

617.3 мкг

400 мкг

14.6

30.9

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

4.7

Витамин С

31.7 мкг

90 мкг

3.3

7.1

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.9

1.9

Витамин E

21.4 мг

15 мг

13.4

28.5

Биотин

4 мг

50 мг

0.8

1.6

Витамин К

19.9 мкг

120 мкг

1.6

3.3

Витамин РР

37 мг

20 мг

17.5

Калий

2911.4 мг

2500 мг

23.3

Кальций

1152.9 мг

1000 мг

10.9

23.1

Кремний

47.5 мг

30 мг

14.9

31.7

Магний

393.1 мг

400 мг

9.3

19.7

Натрий

4501.6 мг

1300 мг

32.7

69.3

Сера

366.7 мг

500 мг

6.9

14.7

Фосфор

1457.3 мг

800 мг

17.2

36.4

Хлор

1305.6 мг

2300 мг

5.4

11.4

Алюминий

237.7 мкг

30 мкг

74.7

158.4

Железо

12.1 мг

18 мг

6.4

13.5

Йод

5.1 мкг

150 мкг

0.3

0.7

Кобальт

5.1 мкг

10 мкг

4.8

10.1

Литий

5.6 мкг

70 мкг

0.8

1.6

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

13.4

28.4

Медь

744.5 мкг

1000 мкг

14.9

Никель

99.2 мкг

200 мкг

4.7

9.9

Рубидий

25.7 мкг

200 мкг

1.2

2.6

Селен

20.5 мкг

55 мкг

3.5

7.5

Фтор

381 мкг

4000 мкг

0.9

1.9

Хром

2.4 мкг

50 мкг

0.5

Цинк

6.8 мг

12 мг

5.4

11.4

Бор

193.6 мкг

1200 мкг

1.5

3.2

Ванадий

86.3 мкг

20 мкг

40.7

86.3

Молибден

16 мкг

70 мкг

2.2

4.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Все необходимое выкладываем на рабочую поверхность.

Первым делом подготавливаем соус, соединяя майонез, мелко нарезанный чеснок и подсолнечное масло.

Следующим шагом нарезаем мясо маленькими кусочками и выкладываем его на дно блюда. Покрываем соусом.

На мясо кладем натертую свеклу средней величины, равномерно распределяя ее по поверхности.

Затем трем морковь на мелкой терке, смешиваем с измельченными орехами и выкладываем сверху. Еще раз поливаем приготовленным соусом и посыпаем натертым сыром. Подаем к столу и дегустируем. Приятного аппетита!

Оценить салат «Монгольский» с говядиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из моркови с чесноком и грецкими орехами Салаты с говядиной на праздничный стол Салат с говядиной и грецкими орехами Салаты с грецким орехом ПП салаты Салат с сыром и грецкими орехами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Монгольский» с говядиной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Монгольский» с говядиной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке