Главная
➠ Салаты
➠ Салат Мимоза
➠ Салат Мимоза со шпротами

Салат Мимоза со шпротами

Name: Салат Мимоза со шпротами
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Русская

850

43 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Салат Мимоза со шпротами – это быстрый в приготовлении и очень вкусный салат, перед которым невозможно устоять, благодаря его удачному сочетанию компонентов. Шпроты настолько хорошо гармонируют с овощами, яйцами и сыром, что блюдо разлетается с тарелок в мгновение ока – проверено!

Кухня Русская

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 233 ккал 2653 ккал 442 ккал

Белки 11,9 гр. 135,5 гр. 22,6 гр.

Жиры 18,8 гр. 214,2 гр. 35,7 гр.

Углеводы 3,7 гр. 41,7 гр. 7,0 гр.

Вода 60,8 гр. 693,3 гр. 115,6 гр.

Волокна 0,6 гр. 6,7 гр. 1,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Шпроты 1 банка Картофель (отварной) 2 шт. Морковь (отварная) 1 шт. Яйцо 4 шт. Сыр твердый 100 гр. Лук репчатый 1 шт. Перец чёрный молотый 1 щепотка Укроп 1 по вкусу Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2463.2 мкг	900 мкг	24	45.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.5	4.7
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	9	17.2
Витамин В4	585.6 мг	500 мг	10.3	19.5
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	7.7	14.6
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	5.3	10.1
Витамин В9	144.4 мкг	400 мкг	3.2	6
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	7.7	14.7
Витамин С	31.4 мкг	90 мкг	3.1	5.8
Витамин D	5.8 мкг	10 мкг	5.1	9.7
Витамин E	56.9 мг	15 мг	33.2	63.2
Биотин	47.8 мг	50 мг	8.4	15.9
Витамин К	14.1 мкг	120 мкг	1	2
Витамин РР	39.5 мг	20 мг	17.3	32.9
Калий	2385.2 мг	2500 мг	8.4	15.9
Кальций	2445.3 мг	1000 мг	21.4	40.8
Кремний	21.3 мг	30 мг	6.2	11.8
Магний	362.5 мг	400 мг	7.9	15.1
Натрий	4243.4 мг	1300 мг	28.6	54.4
Сера	1460.3 мг	500 мг	25.6	48.7
Фосфор	2597.9 мг	800 мг	28.5	54.1
Хлор	7563.6 мг	2300 мг	28.8	54.8
Алюминий	526.1 мкг	30 мкг	153.7	292.3
Железо	18.2 мг	18 мг	8.8	16.8
Йод	49.8 мкг	150 мкг	2.9	5.5
Кобальт	297.2 мкг	10 мкг	260.4	495.3
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.5	1
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	7.4	14.1
Медь	1107.6 мкг	1000 мкг	9.7	18.5
Никель	69.5 мкг	200 мкг	3	5.8
Рубидий	373.5 мкг	200 мкг	16.4	31.1
Селен	82.5 мкг	55 мкг	13.2	25
Фтор	183.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.8
Хром	12.4 мкг	50 мкг	2.2	4.1
Цинк	7 мг	12 мг	5.1	9.7
Бор	290 мкг	1200 мкг	2.1	4
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	30.4	57.8
Молибден	81.2 мкг	70 мкг	10.2	19.3

Процесс приготовления

Подготовим компоненты: яйца отвариваем и остужаем, затем отдельно натираем желтки и белки на мелкой терке. На крупной же терке измельчаем морковь, картофель и сыр. Очищенный лук нарезаем мелкими кусочками.