Салат Мимоза с сайрой и сыром

Name: Салат Мимоза с сайрой и сыром
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат мимоза с сайрой и сыром отличается насыщенным вкусом и привлекательным внешним видом. Такое угощение идеально подойдет для семейного праздника. Попробуйте приготовить аппетитный салат по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями и подробным описанием процесса.

3091

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

264 ккал

Белки

12,3 гр.

Жиры

23,1 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

54,7 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1393 мкг

900 мкг

14.6

38.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.6

6.8

Витамин В2

2.5 мг

1.8 мг

13.3

35.2

Витамин В4

731.7 мг

500 мг

13.8

36.6

Витамин В5

4 мг

5 мг

7.5

19.8

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

10.3

27.3

Витамин В9

95.1 мкг

400 мкг

2.2

5.9

Витамин В12

7.5 мкг

3 мкг

23.6

62.4

Витамин С

15.4 мкг

90 мкг

1.6

4.3

Витамин D

18.7 мкг

10 мкг

17.6

46.7

Витамин E

48.1 мг

15 мг

30.3

80.2

Биотин

58.5 мг

50 мг

29.3

Витамин К

3.4 мкг

120 мкг

0.3

0.7

Витамин РР

27.9 мг

20 мг

13.2

34.9

Калий

1768.3 мг

2500 мг

6.7

17.7

Кальций

1180.2 мг

1000 мг

11.1

29.5

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.2

3.1

Магний

174.4 мг

400 мг

4.1

10.9

Натрий

4015.1 мг

1300 мг

29.1

77.2

Сера

1466.6 мг

500 мг

27.7

73.3

Фосфор

1952.5 мг

800 мг

Хлор

4869.8 мг

2300 мг

52.9

Алюминий

300 мкг

30 мкг

94.3

250

Железо

12.5 мг

18 мг

6.6

17.4

Йод

247.3 мкг

150 мкг

15.6

41.2

Кобальт

107.3 мкг

10 мкг

101.2

268.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.6

6.8

Медь

764.8 мкг

1000 мкг

7.2

19.1

Никель

25.1 мкг

200 мкг

1.2

3.1

Рубидий

357 мкг

200 мкг

16.8

44.6

Селен

99.3 мкг

55 мкг

45.1

Фтор

1808.5 мкг

4000 мкг

4.3

11.3

Хром

221.5 мкг

50 мкг

41.8

110.8

Цинк

10 мг

12 мг

7.8

20.8

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.2

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

31.7 мкг

70 мкг

4.3

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Куриные яйца отвариваем до готовности, после остужаем и очищаем их.

Отделяем белки от желтков. Белки натираем на крупной терке.

Желтки хорошенько разминаем вилкой до состояния крошки.

Натираем на крупной терке твердый сыр.

Открываем рыбную консерву. Частично сливаем масло, рыбу разминаем вилкой.

Очищаем репчатый лук режем его небольшим кубиком.

Сливочное масло натираем на терке.

Выкладываем салат слоями. Сначала идут белки, затем сыр, рыба, майонез, репчатый лук, сливочное масло, майонез и куриные желтки.

Салат Мимоза с сайрой и сыром готов. Украшайте петрушкой и подавайте к столу!

Оценить салат Мимоза с сайрой и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Мимоза с сайрой и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Мимоза с сайрой и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке