Салат «Людмила» с ветчиной и грибами

Name: Салат «Людмила» с ветчиной и грибами
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат "Людмила" с ветчиной и грибами – это сытная и яркая закуска, которая понравится каждому. Простой в приготовлении салат, отлично подходит как для буднего вечера, так и для торжественных мероприятий.

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

Кухня

Русская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

248 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

22,2 гр.

Углеводы

0,6 гр.

Вода

59,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

270.5 мкг

900 мкг

5.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.4

19.1

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.2

39.1

Витамин В4

135.1 мг

500 мг

4.5

13.5

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

14.4

42.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

9.4

27.8

Витамин В9

78.3 мкг

400 мкг

3.3

9.8

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

8.2

24.5

Витамин С

14.9 мкг

90 мкг

2.8

8.3

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.1

3.4

Витамин E

43.2 мг

15 мг

48.5

144.1

Биотин

10 мг

50 мг

3.4

Витамин К

25.7 мкг

120 мкг

3.6

10.7

Витамин РР

25.5 мг

20 мг

21.4

63.7

Калий

1936.4 мг

2500 мг

38.7

Кальций

784.8 мг

1000 мг

13.2

39.2

Кремний

30 мг

Магний

236 мг

400 мг

9.9

29.5

Натрий

1686.3 мг

1300 мг

21.8

64.9

Сера

568.4 мг

500 мг

19.1

56.8

Фосфор

966.7 мг

800 мг

20.3

60.4

Хлор

2379.8 мг

2300 мг

17.4

51.7

Алюминий

30 мкг

Железо

7.8 мг

18 мг

7.3

21.6

Йод

38 мкг

150 мкг

4.3

12.7

Кобальт

32.5 мкг

10 мкг

54.7

162.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.1

3.3

Медь

124.6 мкг

1000 мкг

2.1

6.2

Никель

200 мкг

Рубидий

39 мкг

200 мкг

3.3

9.8

Селен

10.2 мкг

55 мкг

3.1

9.2

Фтор

172.1 мкг

4000 мкг

0.7

2.2

Хром

27.5 мкг

50 мкг

9.3

27.5

Цинк

4.2 мг

12 мг

5.9

17.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.5 мкг

70 мкг

2.3

6.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты по списку и выкладываем их на рабочую поверхность.

Промытую и обсушенную курицу режем кубиком.

Шампиньоны разрезаем на небольшие кусочки.

Ломтиками нарезаем ветчину.

На разогретом растительном масле в течение 10 минут подрумяниваем грибы и птицу.

Смешиваем компоненты в салатнике, добавив кольца маринованного огурца и кубики сыра.

Заправляем майонезом, солим, перчим и снимаем пробу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Людмила» с ветчиной и грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с куриным филе, грибами и сыром Салат с курицей, грибами, сыром и огурцом Салат с курицей, грибами и солеными огурцами ПП салаты Салат с курицей, грибами и майонезом Салат с курицей, грибами и соленым огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Людмила» с ветчиной и грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Людмила» с ветчиной и грибами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке