Салат «Леший» с грибами и курицей

Name: Салат «Леший» с грибами и курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Леший» с грибами и курицей – это гармония каждого ингредиента и заправки. Вкус этого салата не только радует, но и обогащает ваш рацион витаминами и минералами.

Автор рецепта:

34 рецепта

Олег Павловский

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

199 ккал

Белки

11,8 гр.

Жиры

15,9 гр.

Углеводы

1,8 гр.

Вода

61,8 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

592.2 мкг

900 мкг

21.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

17.1

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

14.5

35.5

Витамин В4

550.4 мг

500 мг

36.7

Витамин В5

6.8 мг

5 мг

18.4

45.2

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

13.3

32.5

Витамин В9

117.3 мкг

400 мкг

9.8

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

11.2

27.4

Витамин С

25 мкг

90 мкг

3.8

9.2

Витамин D

3.1 мкг

10 мкг

4.2

10.3

Витамин E

35 мг

15 мг

31.7

77.7

Биотин

42.3 мг

50 мг

11.5

28.2

Витамин К

9.3 мкг

120 мкг

1.1

2.6

Витамин РР

41.4 мг

20 мг

28.1

68.9

Калий

1998.2 мг

2500 мг

10.9

26.6

Кальций

826.3 мг

1000 мг

11.2

27.5

Кремний

27.8 мг

30 мг

12.6

30.8

Магний

226.5 мг

400 мг

7.7

18.9

Натрий

1127.7 мг

1300 мг

11.8

28.9

Сера

804.8 мг

500 мг

21.9

53.7

Фосфор

1237.6 мг

800 мг

21.1

51.6

Хлор

1264.2 мг

2300 мг

7.5

18.3

Алюминий

309.2 мкг

30 мкг

140.3

343.6

Железо

9.6 мг

18 мг

7.3

17.8

Йод

60.5 мкг

150 мкг

5.5

13.4

Кобальт

60.2 мкг

10 мкг

81.9

200.6

Литий

1.1 мкг

70 мкг

0.2

0.5

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

7.3

17.9

Медь

545.4 мкг

1000 мкг

7.4

18.2

Никель

78.3 мкг

200 мкг

5.3

Рубидий

403.4 мкг

200 мкг

27.4

67.2

Селен

46.3 мкг

55 мкг

11.4

Фтор

638.8 мкг

4000 мкг

2.2

5.3

Хром

41.6 мкг

50 мкг

11.3

27.8

Цинк

8.3 мг

12 мг

9.4

Бор

192.8 мкг

1200 мкг

2.2

5.4

Ванадий

13.6 мкг

20 мкг

9.3

22.7

Молибден

22.7 мкг

70 мкг

4.4

10.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты по списку выше.

Филе варим в подсоленной воде 15-20 минут с момента закипания, остужаем и режем кубиком.

Мелко рубим орехи и высыпаем к курице.

Яйца отвариваем вкрутую, чистим и произвольно шинкуем, отправляем к остальным компонентам.

Нарезаем лук и грибы, обжариваем на растительном масле 5-7 минут и перекладываем в основной состав.

Вмешиваем соль, перец и майонез – хорошенько перемешиваем.

Выкладываем на тарелку в форме кольца и декорируем колечками маслин и петрушкой. Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить салат «Леший» с грибами и курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с курицей, грибами, грецкими орехами, сыром и яйцом Салаты с грибами Салат с куриным филе, грибами и сыром Салаты с яйцом Салат с курицей, грибами и грецкими орехами Салат с курицей, грибами и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Леший» с грибами и курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Леший» с грибами и курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке