Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, сыром и чесноком

Name: Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, сыром и чесноком
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, сыром и чесноком – это удивительное сочетание морских деликатесов и свежих овощей с пряным чесночным акцентом. Хрустящие кусочки перца и нежный сыр придают салату текстурную насыщенность, в то время как крабовые палочки дарят ему взрывной вкус.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валентина Радченко

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

73,5 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1089.1 мкг

900 мкг

16.8

20.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.2

3.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.2

7.5

Витамин В4

63.6 мг

500 мг

1.8

2.1

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

2.6

3.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

8.2

9.9

Витамин В9

60.9 мкг

400 мкг

2.1

2.5

Витамин В12

3.4 мкг

3 мкг

15.7

18.8

Витамин С

412.5 мкг

90 мкг

63.6

76.4

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

2.4

Витамин E

12.6 мг

15 мг

11.6

Биотин

3.5 мг

50 мг

1.2

Витамин К

25.9 мкг

120 мкг

3.6

Витамин РР

13.1 мг

20 мг

9.1

10.9

Калий

1018 мг

2500 мг

5.7

6.8

Кальций

1391.5 мг

1000 мг

19.3

23.2

Кремний

43.8 мг

30 мг

20.3

24.3

Магний

154.9 мг

400 мг

5.4

6.5

Натрий

2486.6 мг

1300 мг

26.6

31.9

Сера

536.9 мг

500 мг

14.9

17.9

Фосфор

1410 мг

800 мг

24.5

29.4

Хлор

2005.8 мг

2300 мг

12.1

14.5

Алюминий

243 мкг

30 мкг

112.5

135

Железо

4.1 мг

18 мг

3.2

3.8

Йод

8.5 мкг

150 мкг

0.8

0.9

Кобальт

6.7 мкг

10 мкг

9.3

11.1

Литий

168.1 мкг

70 мкг

33.4

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.5

4.2

Медь

414.8 мкг

1000 мкг

5.8

6.9

Никель

8.2 мкг

200 мкг

0.6

0.7

Рубидий

48.6 мкг

200 мкг

3.4

4.1

Селен

68 мкг

55 мкг

17.2

20.6

Фтор

41.1 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

9.2 мкг

50 мкг

2.6

3.1

Цинк

7 мг

12 мг

8.1

9.7

Бор

346.5 мкг

1200 мкг

4.8

Ванадий

7.2 мкг

20 мкг

Молибден

20.1 мкг

70 мкг

4.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сурими вынимаем из оболочки и разбираем по волокнам.

Мякоть сладкого перца режем соломкой.

Дольками нарезаем помидоры.

При помощи терки измельчаем кусочек твердого сыра и очищенные зубцы чеснока.

Компоненты солим и смешиваем с майонезом, подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, сыром и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками, сыром, помидорами и болгарским перцем Крабовый салат без кукурузы Крабовый салат с помидорами, сыром, чесноком и майонезом ПП салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром Крабовый салат без яиц

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, сыром и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами, перцем, сыром и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке