Салат «Коктейль» с ветчиной и огурцами

Name: Салат «Коктейль» с ветчиной и огурцами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Коктейль» с ветчиной и огурцами порадует вас своим легким вкусом, сочностью и свежестью. Такая закуска идеально подойдет для праздников и фуршетов. Для приготовления привлекательного салата воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом с фотографиями.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

174 ккал

Белки

10,5 гр.

Жиры

12,8 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

68,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

342.2 мкг

900 мкг

8.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.7

3.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.8

Витамин В4

56.9 мг

500 мг

2.5

5.7

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

3.3

7.6

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

2.9

6.5

Витамин В9

31.6 мкг

400 мкг

1.7

3.9

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

11.6

26.4

Витамин С

27.6 мкг

90 мкг

6.7

15.4

Витамин D

1 мкг

10 мкг

2.2

4.9

Витамин E

4.5 мг

15 мг

6.6

15.1

Биотин

4.3 мг

50 мг

1.9

4.3

Витамин К

21 мкг

120 мкг

3.8

8.7

Витамин РР

8.6 мг

20 мг

9.5

21.6

Калий

972.6 мг

2500 мг

8.5

19.5

Кальций

978.8 мг

1000 мг

21.4

48.9

Кремний

2 мг

30 мг

1.5

3.3

Магний

98.9 мг

400 мг

5.4

12.4

Натрий

1819.4 мг

1300 мг

30.6

Сера

510.8 мг

500 мг

22.4

51.1

Фосфор

826.7 мг

800 мг

22.6

51.7

Хлор

2644.2 мг

2300 мг

25.2

57.5

Алюминий

110 мкг

30 мкг

80.2

183.3

Железо

6.6 мг

18 мг

8.1

18.5

Йод

12.4 мкг

150 мкг

1.8

4.1

Кобальт

2.4 мкг

10 мкг

5.2

11.8

Литий

0.8 мкг

70 мкг

0.3

0.6

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

3.9

Медь

265.2 мкг

1000 мкг

5.8

13.3

Никель

17 мкг

200 мкг

1.9

4.3

Рубидий

63 мкг

200 мкг

6.9

15.8

Селен

15.7 мкг

55 мкг

6.2

14.3

Фтор

25 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

10 мкг

50 мкг

4.4

Цинк

3.9 мг

12 мг

7.1

16.3

Бор

245 мкг

1200 мкг

4.5

10.2

Ванадий

4 мкг

20 мкг

4.4

Молибден

7 мкг

70 мкг

2.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем под водой огурец и нарезаем его тонкой соломкой.

Далее на аккуратную соломку также разделываем и ветчину.

Твердый сыр пропускаем через крупную сторону терки.

Очищаем от семян яблоко и нарезаем тонкой соломкой. Сразу же поливаем лимонным соком, чтобы фрукт не потемнел.

Подготовленные продукты выкладываем в креманки или красивые бокалы.

Для заправки соединяем сметану, майонез и измельченный чеснок.

Хорошенько перемешиваем эту смесь до полной однородности. Выкладываем соус в наши порционные салаты.

Салат «Коктейль» с ветчиной и огурцами готов. Угощайтесь!

Оценить салат «Коктейль» с ветчиной и огурцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Коктейль» с ветчиной и огурцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Коктейль» с ветчиной и огурцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке