Салат из жареных кабачков с помидорами и чесноком
Салат из жареных кабачков с помидорами и чесноком — это восхитительное сочетание, насыщенное ароматом лета. Слегка обжаренные кабачки, вместе с помидорами и чесноком, создают освежающий и пикантный вкус. Это блюдо станет замечательной закуской на любом празднике.
11
22
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
1
Калорийность
261 ккал 768 ккал 768 ккал
Белки
0,6 гр. 1,8 гр. 1,8 гр.
Жиры
27,3 гр. 80,3 гр. 80,3 гр.
Углеводы
3,5 гр. 10,4 гр. 10,4 гр.
Вода
67,7 гр. 198,9 гр. 198,9 гр.
Волокна
0,6 гр. 1,7 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 294,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
200.3 мкг
900 мкг
7.6
22.3
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
7.9
23.3
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
7.3
21.6
Витамин В4
12.2 мг
500 мг
0.8
2.4
Витамин В5
0.1 мг
5 мг
0.9
2.6
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
9.9
29.2
Витамин В9
33 мкг
400 мкг
2.8
8.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
50.7 мкг
90 мкг
19.2
56.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
35.5 мг
15 мг
80.5
236.6
Биотин
0.4 мг
50 мг
0.3
0.9
Витамин К
188.3 мкг
120 мкг
53.4
156.9
Витамин РР
1.5 мг
20 мг
2.5
7.4
Калий
924.1 мг
2500 мг
12.6
37
Кальций
133.7 мг
1000 мг
4.5
13.4
Кремний
37.5 мг
30 мг
42.5
125
Магний
145.7 мг
400 мг
12.4
36.4
Натрий
23.9 мг
1300 мг
0.6
1.8
Сера
15 мг
500 мг
1
3
Фосфор
62.1 мг
800 мг
2.6
7.8
Хлор
74.2 мг
2300 мг
1.1
3.2
Алюминий
243.5 мкг
30 мкг
276.1
811.7
Железо
3.1 мг
18 мг
5.9
17.5
Йод
2.5 мкг
150 мкг
0.6
1.7
Кобальт
2.7 мкг
10 мкг
9
26.6
Литий
21.2 мкг
70 мкг
10.3
30.3
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
3.4
9.9
Медь
132.2 мкг
1000 мкг
4.5
13.2
Никель
2.3 мкг
200 мкг
0.4
1.2
Рубидий
49.9 мкг
200 мкг
8.5
24.9
Селен
1.3 мкг
55 мкг
0.8
2.3
Фтор
22.5 мкг
4000 мкг
0.2
0.6
Хром
1.1 мкг
50 мкг
0.7
2.2
Цинк
0.5 мг
12 мг
1.4
4.2
Бор
199.2 мкг
1200 мкг
5.6
16.6
Ванадий
10.2 мкг
20 мкг
17.3
51
Молибден
9.6 мкг
70 мкг
4.7
13.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из жареных кабачков с помидорами и чесноком
Оценить рецепт
22
0
Комментарии (0)