Салат из тертой редиски

Name: Салат из тертой редиски
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из тертой редиски получается интересным по вкусу, невероятно сочным и аппетитным. Такое простое угощение идеально дополнит ваш домашний обеденный стол. Легкий салат из свежих овощей прекрасно сочетается с горячими гарнирами и другими блюдами.

1172

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

44 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

90,2 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

236 мкг

900 мкг

7.2

13.1

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.5

2.7

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.7

4.9

Витамин В4

81.3 мг

500 мг

4.5

8.1

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

4.8

8.7

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.6

6.5

Витамин В9

19.3 мкг

400 мкг

1.3

2.4

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

1.7

3.1

Витамин С

63 мкг

90 мкг

19.2

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

0.7 мг

15 мг

1.2

2.2

Биотин

3.2 мг

50 мг

1.7

3.2

Витамин К

80.8 мкг

120 мкг

18.4

33.7

Витамин РР

1.3 мг

20 мг

1.8

3.3

Калий

469.6 мг

2500 мг

5.1

9.4

Кальций

131.6 мг

1000 мг

3.6

6.6

Кремний

3.7 мг

30 мг

3.4

6.1

Магний

49.5 мг

400 мг

3.4

6.2

Натрий

300.3 мг

1300 мг

6.3

11.6

Сера

182.1 мг

500 мг

18.2

Фосфор

206.9 мг

800 мг

7.1

12.9

Хлор

61 мг

2300 мг

0.7

1.3

Алюминий

981.3 мкг

30 мкг

896.2

1635.5

Железо

3.1 мг

18 мг

4.7

8.6

Йод

9.7 мкг

150 мкг

1.8

3.2

Кобальт

5.7 мкг

10 мкг

15.5

28.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

11.7

21.4

Медь

287.9 мкг

1000 мкг

7.9

14.4

Никель

2 мкг

200 мкг

0.3

0.5

Рубидий

200 мкг

Селен

12.2 мкг

55 мкг

6.1

11.1

Фтор

77.3 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

12.1 мкг

50 мкг

6.6

12.1

Цинк

1.3 мг

12 мг

3.1

5.6

Бор

34.1 мкг

1200 мкг

0.8

1.4

Ванадий

83 мкг

20 мкг

113.6

207.4

Молибден

2.1 мкг

70 мкг

0.8

1.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Овощи хорошенько промываем под холодной водой.

С огурцов и редиса срезаем кончики и хвостики.

Далее редиску пропускаем через терку с крупными зубчиками.

С огурца снимаем кожуру и подготовленный плод также натираем на крупной терке.

Оба компонента складываем в общую тарелку и дополняем сметаной. Добавляем соль по вкусу.

Хорошенько все вымешиваем для получения однородной массы. Заправка должна равномерно распределиться.

Салат из тертой редиски готов. Подавайте к столу, дополнив свежей зеленью!

Оценить салат из тертой редиски

Быстрый фильтр

Весенний салат из редиса Салат из редиски Салат из редиски со сметаной Салат с редиской на праздничный стол Летний салат с редиской Салат из редиски и огурцов со сметаной Овощной салат с редиской Салат из тертой редиски Салат из редиски и огурцов

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из тертой редиски

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из тертой редиски

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке