Салат из свежей капусты с крабовыми палочками

Name: Салат из свежей капусты с крабовыми палочками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат из свежей капусты с крабовыми палочками получается приятным по вкусу, аппетитным и питательным. Такая закуска будет отлично смотреться как на домашнем, так и на праздничном столе. Подавайте салат как самостоятельное угощение или используйте в качестве гарнира.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

107 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

76,5 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

397.2 мкг

900 мкг

7.2

14.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.6

9.4

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.4

10.9

Витамин В4

82.3 мг

500 мг

2.7

5.5

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

3.9

7.9

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

7.7

15.6

Витамин В9

70.7 мкг

400 мкг

2.9

5.9

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

11.3

Витамин С

56.1 мкг

90 мкг

10.2

20.8

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.6

3.2

Витамин E

9.8 мг

15 мг

10.7

21.7

Биотин

3 мг

50 мг

Витамин К

41.2 мкг

120 мкг

5.6

11.4

Витамин РР

11.8 мг

20 мг

9.7

19.7

Калий

1537.2 мг

2500 мг

10.1

20.5

Кальций

960.7 мг

1000 мг

15.7

Кремний

100 мг

30 мг

54.6

111.1

Магний

159.1 мг

400 мг

6.5

13.3

Натрий

1728.2 мг

1300 мг

21.8

44.3

Сера

433.5 мг

500 мг

14.2

28.9

Фосфор

992.8 мг

800 мг

20.3

41.4

Хлор

1365 мг

2300 мг

9.7

19.8

Алюминий

1720 мкг

30 мкг

939.9

1911.1

Железо

5.4 мг

18 мг

4.9

Йод

11.8 мкг

150 мкг

1.3

2.6

Кобальт

10.6 мкг

10 мкг

17.4

35.3

Литий

154 мкг

70 мкг

36.1

73.3

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.7

13.5

Медь

540.8 мкг

1000 мкг

8.9

Никель

10 мкг

200 мкг

0.8

1.7

Рубидий

1000 мкг

200 мкг

166.7

Селен

39.1 мкг

55 мкг

11.6

23.7

Фтор

70.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

23.6 мкг

50 мкг

7.7

15.7

Цинк

5.5 мг

12 мг

7.6

15.4

Бор

230 мкг

1200 мкг

3.1

6.4

Ванадий

298 мкг

20 мкг

244.3

496.7

Молибден

16.6 мкг

70 мкг

3.9

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка и выложим их на рабочий стол.

Мелко шинкуем капусту ножом, солим ее и хорошенько перетираем руками до выделения сока.

Промываем огурец и разделываем его тонкой соломкой. Отправляем к капусте.

Размораживаем крабовые палочки, мелко их нарезаем и также отправляем в наш салат.

Сюда же натираем сыр на крупной стороне терки.

Выкладываем зеленый горошек, из которого предварительно сливаем всю жидкость.

Заправляем нашу закуску майонезом, солим и дополняем черным молотым перцем.

Хорошо все это перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат из свежей капусты с крабовыми палочками готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат из свежей капусты с крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками и огурцом Салат с крабовыми палочками, сыром и огурцами Крабовый салат без риса Классический крабовый салат без риса Крабовый салат без яиц Крабовый салат без риса с огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свежей капусты с крабовыми палочками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свежей капусты с крабовыми палочками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке