Салат из свеклы и капусты

Name: Салат из свеклы и капусты
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат из свеклы и капусты порадует вас невероятной сочностью, аппетитным внешним видом и простым кулинарным процессом. Такое угощение можно использовать в качестве гарнира для мясных или рыбных блюд. Попробуйте приготовить вкусный салат по нашему проверенному пошаговому рецепту.

510

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

44 ккал

Белки

2,3 гр.

Жиры

1,0 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

88,5 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

306 мкг

900 мкг

2.2

8.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.7

6.5

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

3.3

12.3

Витамин В4

337 мг

500 мг

4.5

16.9

Витамин В5

3 мг

5 мг

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

2.8

10.6

Витамин В9

1097.8 мкг

400 мкг

18.1

68.6

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.3

4.8

Витамин С

49.4 мкг

90 мкг

3.6

13.7

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.6

6.1

Витамин E

1.1 мг

15 мг

0.5

1.8

Биотин

22.2 мг

50 мг

2.9

11.1

Витамин К

2.4 мкг

120 мкг

0.1

0.5

Витамин РР

7.4 мг

20 мг

2.4

9.3

Калий

3414.4 мг

2500 мг

34.1

Кальций

227.7 мг

1000 мг

1.5

5.7

Кремний

30 мг

Магний

244.4 мг

400 мг

15.3

Натрий

928.1 мг

1300 мг

4.7

17.8

Сера

354.6 мг

500 мг

4.7

17.7

Фосфор

615.2 мг

800 мг

5.1

19.2

Хлор

172.8 мг

2300 мг

0.5

1.9

Алюминий

30 мкг

Железо

10.8 мг

18 мг

Йод

22.4 мкг

150 мкг

3.7

Кобальт

11.4 мкг

10 мкг

7.5

28.4

Литий

70 мкг

Марганец

3.4 мкг

2 мкг

11.1

41.9

Медь

846.5 мкг

1000 мкг

5.6

21.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

41.3 мкг

55 мкг

18.8

Фтор

60.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

4.4 мкг

50 мкг

0.6

2.2

Цинк

4.8 мг

12 мг

2.6

9.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.6 мкг

70 мкг

0.6

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Свеклу и яйца заранее отвариваем.

Остужаем отварную свеклу, очищаем ее и натираем на терке.

Мелко шинкуем пекинскую капусту и отправляем ее к свекле.

Очищаем куриные яйца, режем кубиком и отправляем к остальным продуктам.

Промываем и обсушиваем зелень, после мелко рубим ее ножом. Также отправляем в салат.

Далее в салат отправляем измельченный любым удобным способом чеснок.

Добавляем сюда соль и майонез. Также в качестве заправки вы можете использовать и сметану. Перемешиваем наш салат.

Салат из свеклы и капусты готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить салат из свеклы и капусты

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Овощной салат с пекинской капустой Салат с пекинский капустой Салат с пекинской капустой и яйцом Салаты с пекинской капустой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свеклы и капусты

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свеклы и капусты

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке