Салат из редиски, огурцов и помидоров

Name: Салат из редиски, огурцов и помидоров
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из редиски, огурцов и помидоров – это вкусный салат из свежих овощей. Готовится легко и уходит со стола очень быстро. Такой вариант подойдет и для пикника, и для семейного ужина, и для праздника или просто, как легкий перекус.

394

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

20 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

93,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

208.4 мкг

900 мкг

6.6

5.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.8

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.9

2.5

Витамин В4

11.4 мг

500 мг

0.6

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

2.7

2.4

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

2.7

2.3

Витамин В9

39.7 мкг

400 мкг

2.8

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

83 мкг

90 мкг

26.3

23.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.3 мг

15 мг

0.6

0.5

Биотин

0.5 мг

50 мг

0.3

Витамин К

23.9 мкг

120 мкг

5.7

Витамин РР

1.6 мг

20 мг

2.3

Калий

721.4 мг

2500 мг

8.2

7.2

Кальций

95.1 мг

1000 мг

2.7

2.4

Кремний

11.9 мг

30 мг

11.3

Магний

34 мг

400 мг

2.4

2.1

Натрий

253.8 мг

1300 мг

5.6

4.9

Сера

134.8 мг

500 мг

7.7

6.7

Фосфор

186.2 мг

800 мг

6.6

5.8

Хлор

132.9 мг

2300 мг

1.6

1.4

Алюминий

976.6 мкг

30 мкг

927.5

813.9

Железо

3.7 мг

18 мг

5.8

5.1

Йод

9 мкг

150 мкг

1.7

1.5

Кобальт

5.3 мкг

10 мкг

13.1

Литий

31.4 мкг

70 мкг

12.8

11.2

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

11.9

10.5

Медь

290.8 мкг

1000 мкг

8.3

7.3

Никель

2.2 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

5.8

5.1

Селен

10.3 мкг

55 мкг

5.4

4.7

Фтор

77.1 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

6.1 мкг

50 мкг

3.5

3.1

Цинк

1.4 мг

12 мг

3.3

2.9

Бор

297.2 мкг

1200 мкг

7.1

6.2

Ванадий

72.4 мкг

20 мкг

103.1

90.5

Молибден

11.1 мкг

70 мкг

4.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом подготовьте необходимые для салата продукты и выложите на рабочий стол.

Помойте помидоры, нарежьте их слайсами.

Аналогичные действия повторите с огурцом, помойте и нарежьте слайсами.

Редис помойте, просушите и так же нарежьте.

Далее займитесь луком и укропом. Их следует мелко нашинковать.

Переложите нарезанные овощи в специальную емкость для салатов. Добавьте оливковое масло, а также не забудьте посолить.

Подавайте на стол. В салат также можно добавить бальзамический уксус, любые соусы, чтобы придать пикантности и ярких вкусовых ноток. Приятного аппетита!

Оценить салат из редиски, огурцов и помидоров

Быстрый фильтр

Салат из редиски Овощной салат с редиской Салат из редиски и зеленого лука Салат с редиской на праздничный стол Салат из тертой редиски Салат из редиски и огурцов Салат с редиской, огурцом и помидором Летний салат с редиской

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из редиски, огурцов и помидоров

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из редиски, огурцов и помидоров

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке