Салат из редиски и пекинской капусты

Name: Салат из редиски и пекинской капусты
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 3
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из редиски и пекинской капусты великолепно сочетается с любыми гарнирами. Сочное угощение готовится элементарно и идеально впишется не только в повседневный рацион, но и подойдет для праздничного меню. Простой салат сможет повторить даже ребенок.

312

Кухня

Азиатская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

33 ккал

Белки

1,4 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

91,7 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

220.6 мкг

900 мкг

8.2

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

0.5

1.1

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.7

3.5

Витамин В4

39.6 мг

500 мг

1.3

2.6

Витамин В5

0.6 мг

5 мг

2.1

4.2

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

2.6

5.3

Витамин В9

47.1 мкг

400 мкг

1.9

3.9

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

1.1

2.3

Витамин С

88.5 мкг

90 мкг

15.9

32.8

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

0.2

Витамин E

0.6 мг

15 мг

0.7

1.4

Биотин

1.9 мг

50 мг

0.6

1.3

Витамин К

184.3 мкг

120 мкг

24.9

51.2

Витамин РР

1.4 мг

20 мг

1.1

2.3

Калий

479.1 мг

2500 мг

3.1

6.4

Кальций

147.2 мг

1000 мг

2.4

4.9

Кремний

7.8 мг

30 мг

4.2

8.7

Магний

49.5 мг

400 мг

4.1

Натрий

473 мг

1300 мг

5.9

12.1

Сера

195 мг

500 мг

6.3

Фосфор

265.1 мг

800 мг

5.4

Хлор

149.5 мг

2300 мг

1.1

2.2

Алюминий

1675.8 мкг

30 мкг

903.9

1862

Железо

4.1 мг

18 мг

3.7

7.6

Йод

13 мкг

150 мкг

1.4

2.9

Кобальт

6.9 мкг

10 мкг

11.2

23.1

Литий

0.3 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

8.6

17.7

Медь

251.8 мкг

1000 мкг

4.1

8.4

Никель

4.3 мкг

200 мкг

0.3

0.7

Рубидий

0.7 мкг

200 мкг

0.1

Селен

19.8 мкг

55 мкг

5.8

Фтор

95.4 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

6 мкг

50 мкг

1.9

Цинк

1.8 мг

12 мг

2.5

Бор

56.8 мкг

1200 мкг

0.8

1.6

Ванадий

138.3 мкг

20 мкг

111.9

230.4

Молибден

2.3 мкг

70 мкг

0.5

1.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Собираем необходимый набор продуктов. Основательно промываем укроп, петрушку, листья пекинки и редиску. Обсушиваем компоненты.

Тонко шинкуем пекинскую капусту и складываем в большую емкость.

С подготовленной редиски срезаем кончики. Плоды нарезаем полукружками и отправляем к капустной стружке.

Мелко шинкуем зелень и высыпаем в салат. Солим и перчим по усмотрению.

Заправляем сметаной. Хорошо перемешиваем.

Подаем закуску к столу.

Приятного аппетита!

Оценить салат из редиски и пекинской капусты

Быстрый фильтр

Салаты с пекинской капустой Летний салат с редиской Весенний салат из редиса Салат из редиски со сметаной и зеленью Салат из редиски со сметаной Салат с пекинский капустой Постный салат с пекинской капустой Салат из редиски и капусты Салат из редиски Легкий салат с пекинской капустой Овощной салат с пекинской капустой Салат из тертой редиски Салат с пекинской капустой без майонеза Овощной салат с редиской

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из редиски и пекинской капусты

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из редиски и пекинской капусты

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке