Салат из отварной говядины с болгарским перцем и красным луком

Name: Салат из отварной говядины с болгарским перцем и красным луком
Prep time: 1 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H16M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Салат из отварной говядины с болгарским перцем и красным луком примечателен своим ярким вкусом, аппетитным внешним видом и невероятной питательностью. Такое угощение можно подавать к домашнему ужину или праздничному столу. Берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

239 ккал

Белки

8,7 гр.

Жиры

19,6 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

58,1 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

554.7 мкг

900 мкг

7.3

12.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

7.4

12.4

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.8

14.8

Витамин В4

120.2 мг

500 мг

2.9

4.8

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

2.7

4.5

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

14.3

24.1

Витамин В9

171.3 мкг

400 мкг

5.1

8.6

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

0.2

Витамин С

327.9 мкг

90 мкг

43.3

72.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

16.9 мг

15 мг

13.4

22.6

Биотин

1.3 мг

50 мг

0.3

0.5

Витамин К

207 мкг

120 мкг

20.5

34.5

Витамин РР

23 мг

20 мг

13.6

Калий

2350.6 мг

2500 мг

11.2

18.8

Кальций

278.1 мг

1000 мг

3.3

5.6

Кремний

56.4 мг

30 мг

22.4

37.6

Магний

276.8 мг

400 мг

8.2

13.8

Натрий

3963.9 мг

1300 мг

36.3

Сера

137.8 мг

500 мг

3.3

5.5

Фосфор

1009.6 мг

800 мг

25.2

Хлор

61.5 мг

2300 мг

0.3

0.5

Алюминий

411.3 мкг

30 мкг

163.1

274.2

Железо

12.7 мг

18 мг

8.4

14.1

Йод

8.5 мкг

150 мкг

0.7

1.1

Кобальт

12.6 мкг

10 мкг

14.9

25.1

Литий

105.8 мкг

70 мкг

30.2

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

10.4

17.6

Медь

1185.7 мкг

1000 мкг

14.1

23.7

Никель

104 мкг

200 мкг

6.2

10.4

Рубидий

484.7 мкг

200 мкг

28.8

48.5

Селен

6.7 мкг

55 мкг

1.4

2.4

Фтор

381.9 мкг

4000 мкг

1.1

1.9

Хром

9.5 мкг

50 мкг

2.3

3.8

Цинк

7.7 мг

12 мг

7.7

12.9

Бор

71.6 мкг

1200 мкг

0.7

1.2

Ванадий

17 мкг

20 мкг

10.1

Молибден

8 мкг

70 мкг

1.4

2.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Говядину заранее отвариваем до полной готовности в подсоленной воде. Консервированную фасоль извлекаем из банки, слив лишнюю жидкость.