Что готовим?
Окрошка

Салат из копчёной курицы с фасолью

0
2834

Простой и очень быстрый салат с изысканным вкусом, накормит и в застолье и на семейном обеде. Он без сомнения может подаваться самостоятельным блюдом, так как мясо и фасоль несут в себе необходимые организму вещества. Отличный способ накормить нежданных гостей.

Кухня Европейская
Время готовки 15 мин.
Порции 4
Калорийность 218 ккал 2991 ккал 748 ккал
Белки 14,7 гр. 201,1 гр. 50,3 гр.
Жиры 3,3 гр. 45,0 гр. 11,3 гр.
Углеводы 32,5 гр. 445,6 гр. 111,4 гр.
Вода 45,9 гр. 630,1 гр. 157,5 гр.
Волокна 6,6 гр. 90,1 гр. 22,5 гр.
(317 рец.)
Салат из копчёной курицы с фасолью
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 273.8 мкг 900 мкг 2.2 7.6
Витамин В1 3.8 мг 1.5 мг 18.5 63.5
Витамин В2 1.6 мг 1.8 мг 6.5 22.4
Витамин В4 949.1 мг 500 мг 13.8 47.5
Витамин В5 13.8 мг 5 мг 20.1 68.9
Витамин В6 8.9 мг 2 мг 32.4 111
Витамин В9 669 мкг 400 мкг 12.2 41.8
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 76.6 мкг 90 мкг 6.2 21.3
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 21.4 мг 15 мг 10.4 35.7
Биотин 6.2 мг 50 мг 0.9 3.1
Витамин К 170.7 мкг 120 мкг 10.4 35.6
Витамин РР 69.2 мг 20 мг 25.2 86.5
Калий 9088 мг 2500 мг 26.5 90.9
Кальций 1188 мг 1000 мг 8.7 29.7
Кремний 644 мг 30 мг 156.5 536.7
Магний 1036.6 мг 400 мг 18.9 64.8
Натрий 742.4 мг 1300 мг 4.2 14.3
Сера 1915.1 мг 500 мг 27.9 95.8
Фосфор 3966.1 мг 800 мг 36.1 123.9
Хлор 639.6 мг 2300 мг 2 7
Алюминий 4500 мкг 30 мкг 1093.3 3750
Железо 48 мг 18 мг 19.4 66.7
Йод 111.7 мкг 150 мкг 5.4 18.6
Кобальт 161.2 мкг 10 мкг 117.5 403
Литий 14 мкг 70 мкг 1.5 5
Марганец 10 мкг 2 мкг 36.6 125.6
Медь 4616.9 мкг 1000 мкг 33.7 115.4
Никель 1212.4 мкг 200 мкг 44.2 151.6
Рубидий 304.5 мкг 200 мкг 11.1 38.1
Селен 243.6 мкг 55 мкг 32.3 110.7
Фтор 749 мкг 4000 мкг 1.4 4.7
Хром 163.2 мкг 50 мкг 23.8 81.6
Цинк 27.1 мг 12 мг 16.5 56.5
Бор 3430 мкг 1200 мкг 20.8 71.5
Ванадий 1330 мкг 20 мкг 484.7 1662.5
Молибден 312.7 мкг 70 мкг 32.6 111.7
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат из копчёной курицы с фасолью
Как приготовить салат из копчёной курицы с фасолью? Филе нарежьте кубиком мелко. Огурец вымойте, обрежьте хвостики и нарежьте полукольцами.
шаг 2 из 5
Салат из копчёной курицы с фасолью
Фасоль переложите в дуршлаг и промойте, перемешивая ложкой. Оставьте на минуту, чтобы стекла жидкость.
шаг 3 из 5
Салат из копчёной курицы с фасолью
Сложите продукты в одно блюдо, при желании посолите и поперчите, положите к ним майонез и хорошо перемешайте.
шаг 4 из 5
Салат из копчёной курицы с фасолью
Зелень можно использовать любую, и укроп, и петрушка, и зелёный лук отлично освежат блюдо. Промойте её, обсушите немного, порубите мелко и покрошите в салат.
шаг 5 из 5
Салат из копчёной курицы с фасолью
Разложите салат по креманкам. Мега быстрый салат готов!

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *