Салат из консервированной морской капусты с яйцом

Name: Салат из консервированной морской капусты с яйцом
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из консервированной морской капусты с яйцом – это закуска на скорую руку. Если сварить яйца заранее, то сборка салата займет не более 10 минут. Сочетание продуктов очень удачное, вкус вас однозначно порадует и рецепт быстро перейдет в разряд любимых.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

65 ккал

Белки

3,2 гр.

Жиры

2,1 гр.

Углеводы

9,3 гр.

Вода

81,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

305.8 мкг

900 мкг

2.9

11.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.2

4.8

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.3

13.1

Витамин В4

398.7 мг

500 мг

6.7

26.6

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

7.7

30.4

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

2.4

9.6

Витамин В9

236.2 мкг

400 мкг

19.7

Витамин В12

1.4 мкг

3 мкг

15.9

Витамин С

15.8 мкг

90 мкг

1.5

5.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

8.1

Витамин E

8 мг

15 мг

4.5

17.9

Биотин

22.2 мг

50 мг

3.7

14.8

Витамин К

3.3 мкг

120 мкг

0.2

0.9

Витамин РР

10.3 мг

20 мг

4.4

17.2

Калий

1116.5 мг

2500 мг

3.8

14.9

Кальций

112.7 мг

1000 мг

3.8

Кремний

0.1 мг

30 мг

0.1

Магний

171.2 мг

400 мг

3.6

14.3

Натрий

2233 мг

1300 мг

14.5

57.3

Сера

425.3 мг

500 мг

7.2

28.4

Фосфор

913.9 мг

800 мг

9.6

38.1

Хлор

172.1 мг

2300 мг

0.6

2.5

Алюминий

6.8 мкг

30 мкг

1.9

7.6

Железо

5.7 мг

18 мг

2.7

10.6

Йод

22 мкг

150 мкг

1.2

4.9

Кобальт

11.1 мкг

10 мкг

9.4

Литий

0.1 мкг

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.3

Медь

307.8 мкг

1000 мкг

2.6

10.3

Никель

0 мкг

200 мкг

Рубидий

6.8 мкг

200 мкг

0.3

1.1

Селен

70.2 мкг

55 мкг

10.8

42.6

Фтор

169.6 мкг

4000 мкг

0.4

1.4

Хром

4.5 мкг

50 мкг

0.8

Цинк

4.1 мг

12 мг

2.9

11.3

Бор

3.3 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

0.2 мкг

20 мкг

0.1

0.3

Молибден

6.9 мкг

70 мкг

0.8

3.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сварите яйца вкрутую.

Маринованную морскую капусту нарежьте, если она очень длинная. Так будет удобнее кушать салат.

Вареные яйца очистите от скорлупы. Нарежьте яйца и крабовые палочки крупными кубиками.

Перья зеленого лука мелко нарежьте и добавьте в миску. С консервированной кукурузы слейте жидкость и пересыпьте ее в миску. Заправьте салат майонезом и добавьте соль по вкусу, перемешайте.

Великолепный салат из консервированной морской капусты с яйцом сразу готов к подаче. Приятного аппетита!

Оценить салат из консервированной морской капусты с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Крабовый салат с кукурузой и яйцами Крабовый салат без риса Салаты с яйцом Крабовый салат с кукурузой без огурца ПП салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками, яйцом и морской капустой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из консервированной морской капусты с яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из консервированной морской капусты с яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке