Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Блюда из черемши
➠ Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной

Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной

Name: Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

260

28 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной получается очень привлекательным и интересным по вкусу. Такая закуска отлично дополнит ваш домашний обед, ужин или праздничный стол. Приготовить аппетитный салат можно за считанные минуты с использованием нашего рецепта.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 161 ккал 601 ккал 300 ккал

Белки 5,0 гр. 18,5 гр. 9,2 гр.

Жиры 14,2 гр. 53,1 гр. 26,6 гр.

Углеводы 3,2 гр. 11,8 гр. 5,9 гр.

Вода 74,4 гр. 277,6 гр. 138,8 гр.

Волокна 0,8 гр. 3,0 гр. 1,5 гр.

Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной

Ингредиенты

Введите значение

Черемша 1 пучок Огурцы 1 шт. Яйцо 2 шт. Лук зелёный 50 гр. Соль 1 по вкусу Масло растительное 1 ст.л. Перец чёрный молотый 1 по вкусу Сметана 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	711.6 мкг	900 мкг	21.2	39.5
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3.9	7.3
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	11.1	20.8
Витамин В4	408 мг	500 мг	21.9	40.8
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	11.2	20.9
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	6.2	11.6
Витамин В9	45.2 мкг	400 мкг	3	5.7
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	8.4	15.7
Витамин С	36.1 мкг	90 мкг	10.8	20.1
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	6.8	12.6
Витамин E	10.2 мг	15 мг	18.3	34.1
Биотин	28.2 мг	50 мг	15.1	28.2
Витамин К	104.3 мкг	120 мкг	23.3	43.4
Витамин РР	5.1 мг	20 мг	6.9	12.8
Калий	654.9 мг	2500 мг	7	13.1
Кальций	276.7 мг	1000 мг	7.4	13.8
Кремний	3.4 мг	30 мг	3	5.6
Магний	89.8 мг	400 мг	6	11.2
Натрий	2525.5 мг	1300 мг	52.1	97.1
Сера	282.8 мг	500 мг	15.2	28.3
Фосфор	324.7 мг	800 мг	10.9	20.3
Хлор	3773.5 мг	2300 мг	44	82
Алюминий	298.6 мкг	30 мкг	266.8	497.6
Железо	4.6 мг	18 мг	6.9	12.8
Йод	26.6 мкг	150 мкг	4.8	8.9
Кобальт	16.9 мкг	10 мкг	45.2	84.3
Литий	3.2 мкг	70 мкг	1.2	2.3
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	11.9	22.2
Медь	262.8 мкг	1000 мкг	7	13.1
Никель	1.7 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	227.2 мкг	200 мкг	30.5	56.8
Селен	34.6 мкг	55 мкг	16.9	31.5
Фтор	114.1 мкг	4000 мкг	0.8	1.4
Хром	10.3 мкг	50 мкг	5.5	10.3
Цинк	1.7 мг	12 мг	3.8	7.2
Бор	116.9 мкг	1200 мкг	2.6	4.9
Ванадий	9.5 мкг	20 мкг	12.7	23.6
Молибден	24.2 мкг	70 мкг	9.3	17.3