Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной

Name: Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной получается очень привлекательным и интересным по вкусу. Такая закуска отлично дополнит ваш домашний обед, ужин или праздничный стол. Приготовить аппетитный салат можно за считанные минуты с использованием нашего рецепта.

350

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

146 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

12,6 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

77,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

550.2 мкг

900 мкг

23.3

30.6

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.7

6.2

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

13.4

17.5

Витамин В4

283.4 мг

500 мг

21.6

28.3

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

13.1

17.2

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

7.3

9.5

Витамин В9

35.9 мкг

400 мкг

3.4

4.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

7.3

9.5

Витамин С

34.8 мкг

90 мкг

14.7

19.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

9.2

12.1

Витамин E

9.8 мг

15 мг

24.9

32.6

Биотин

24.6 мг

50 мг

18.8

24.6

Витамин К

96.1 мкг

120 мкг

30.6

Витамин РР

4.4 мг

20 мг

8.4

Калий

478.9 мг

2500 мг

7.3

9.6

Кальций

146.5 мг

1000 мг

5.6

7.3

Кремний

3.4 мг

30 мг

4.3

5.6

Магний

72 мг

400 мг

6.9

Натрий

166.9 мг

1300 мг

4.9

6.4

Сера

247 мг

500 мг

18.9

24.7

Фосфор

252.3 мг

800 мг

15.8

Хлор

192.1 мг

2300 мг

3.2

4.2

Алюминий

298.6 мкг

30 мкг

379.8

497.6

Железо

3.7 мг

18 мг

7.9

10.4

Йод

26.6 мкг

150 мкг

6.8

8.9

Кобальт

16 мкг

10 мкг

60.9

79.8

Литий

3.2 мкг

70 мкг

1.7

2.3

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

4.5

5.9

Медь

180 мкг

1000 мкг

6.9

Никель

1.7 мкг

200 мкг

0.3

0.4

Рубидий

227.2 мкг

200 мкг

43.4

56.8

Селен

34.4 мкг

55 мкг

23.9

31.3

Фтор

112.3 мкг

4000 мкг

1.1

1.4

Хром

10.3 мкг

50 мкг

7.9

10.3

Цинк

1.6 мг

12 мг

5.2

6.8

Бор

116.9 мкг

1200 мкг

3.7

4.9

Ванадий

9.5 мкг

20 мкг

23.6

Молибден

17.6 мкг

70 мкг

9.6

12.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Черемшу промываем под холодной водой, обсушиваем от влаги.

Отвариваем до готовности куриные яйца, остужаем их в ледяной воде, очищаем от скорлупы и после натираем на крупной терке.

Подготовленную черемшу нарезаем небольшими кусочками.

Также измельчаем зеленый лук, который предварительно промываем под водой.

Огурец очищаем от кожуры и после нарезаем тонкой соломкой.

Все продукты соединяем в глубокой миске, посыпаем солью и черным молотым перцем.

Хорошенько все размешиваем и заправляем сметаной. Еще раз перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной готов. Подавайте к столу!

Оценить салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной

Быстрый фильтр

Салат с черемшой Салат с черемшой, яйцом и огурцом Блюда из черемши Салаты с яйцом Салат с черемшой и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из черемши с яйцом и огурцом со сметаной

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке