Салат «Гренадер» с курицей, черносливом и грецким орехом
Салат «Гренадер» с черносливом и грецким орехом выглядит очень презентабельно и ярко. Вкус блюда очень разнообразный и хорошо сбалансированный. Нежность куриного мяса деликатно ощущается среди сладости вареных овощей, пряности грецких орехов и насыщенности чернослива с легкой кислинкой. Закуска собирается послойно, хорошо промазывается майонезом. Изумительный салат для праздника или скромного семейного торжества!
Совет по процессу приготовления:
По желанию куриную грудку можно отварить или запечь. Выбор за вами!
4
36
0
Кухня
Мировая
Время готовки
70 мин. PT70M
Порции
3
Калорийность
189 ккал 1455 ккал 485 ккал
Белки
4,6 гр. 35,6 гр. 11,9 гр.
Жиры
14,6 гр. 112,4 гр. 37,5 гр.
Углеводы
8,9 гр. 68,5 гр. 22,8 гр.
Вода
65,0 гр. 501,3 гр. 167,1 гр.
Волокна
2,0 гр. 15,3 гр. 5,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 257,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1615.1 мкг
900 мкг
23.3
59.8
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
5.4
13.9
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
5.1
13
Витамин В4
161.2 мг
500 мг
4.2
10.7
Витамин В5
1.7 мг
5 мг
4.5
11.6
Витамин В6
1.5 мг
2 мг
10
25.8
Витамин В9
315.7 мкг
400 мкг
10.2
26.3
Витамин В12
0.4 мкг
3 мкг
1.8
4.7
Витамин С
31.3 мкг
90 мкг
4.5
11.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
48.1 мг
15 мг
41.6
106.9
Биотин
9.7 мг
50 мг
2.5
6.4
Витамин К
91.2 мкг
120 мкг
9.9
25.3
Витамин РР
15.1 мг
20 мг
9.8
25.1
Калий
1972.1 мг
2500 мг
10.2
26.3
Кальций
238.1 мг
1000 мг
3.1
7.9
Кремний
36.7 мг
30 мг
15.9
40.8
Магний
305.1 мг
400 мг
9.9
25.4
Натрий
473.7 мг
1300 мг
4.7
12.1
Сера
262.4 мг
500 мг
6.8
17.5
Фосфор
442.9 мг
800 мг
7.2
18.5
Хлор
131 мг
2300 мг
0.7
1.9
Алюминий
247.1 мкг
30 мкг
106.9
274.6
Железо
8 мг
18 мг
5.8
14.9
Йод
8.9 мкг
150 мкг
0.8
2
Кобальт
14.3 мкг
10 мкг
18.6
47.7
Литий
5.1 мкг
70 мкг
0.9
2.4
Марганец
1.7 мкг
2 мкг
11.3
29
Медь
566.3 мкг
1000 мкг
7.3
18.9
Никель
65 мкг
200 мкг
4.2
10.8
Рубидий
22.4 мкг
200 мкг
1.4
3.7
Селен
4 мкг
55 мкг
1
2.5
Фтор
388.7 мкг
4000 мкг
1.3
3.2
Хром
10.4 мкг
50 мкг
2.7
6.9
Цинк
3.5 мг
12 мг
3.7
9.6
Бор
174.3 мкг
1200 мкг
1.9
4.8
Ванадий
80.2 мкг
20 мкг
52
133.6
Молибден
20.9 мкг
70 мкг
3.9
9.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Гренадер» с курицей, черносливом и грецким орехом
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)