Салат Цезарь с пекинской капустой и копченой курицей

Name: Салат Цезарь с пекинской капустой и копченой курицей
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

На просторах Интернета можно найти огромное количество различных рецептов салата «Цезарь» – с мясом, с курицей, с ветчиной, с морепродуктами и другие разновидности. Заправку для салата тоже делают по своему усмотрению. Я предлагаю быстрый и праздничный рецепт «Цезаря» с пекинской капустой и копченой курицей.

Салат Цезарь с пекинской капустой и копченой курицей

11896

Кухня

Американская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

119 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

76,0 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

373.5 мкг

900 мкг

3.1

10.4

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

8.3

27.6

Витамин В2

3.7 мг

1.8 мг

15.5

51.2

Витамин В4

158.4 мг

500 мг

2.4

7.9

Витамин В5

7.3 мг

5 мг

11.1

36.5

Витамин В6

5.5 мг

2 мг

20.9

69.1

Витамин В9

387.3 мкг

400 мкг

7.3

24.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.5

Витамин С

3.8 мкг

90 мкг

0.3

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.8

2.6

Витамин E

1.1 мг

15 мг

0.6

1.8

Биотин

50 мг

Витамин К

1.2 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

7.5 мг

20 мг

2.8

9.4

Калий

5975 мг

2500 мг

18.1

59.8

Кальций

1402.6 мг

1000 мг

10.6

35.1

Кремний

30 мг

Магний

505.8 мг

400 мг

9.6

31.6

Натрий

1502.3 мг

1300 мг

8.8

28.9

Сера

316.3 мг

500 мг

4.8

15.8

Фосфор

1300.4 мг

800 мг

12.3

40.6

Хлор

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

58.8 мг

18 мг

24.7

81.7

Йод

0.8 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

4.8 мкг

2 мкг

18.1

59.9

Медь

184.9 мкг

1000 мкг

1.4

4.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

60 мкг

55 мкг

8.3

27.3

Фтор

76.2 мкг

4000 мкг

0.1

0.5

Хром

50 мкг

Цинк

13.4 мг

12 мг

8.5

27.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

0.9 мкг

70 мкг

0.1

0.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат Цезарь с пекинской капустой и копченой курицей легко! Из белого хлеба или батона нарежьте сухарики небольшого размера.

Выложите на хорошо разогретую сковороду небольшое количество сливочного масла, растопите и выложите нарезанный хлеб. По вкусу добавьте сушеную зелень и чеснок, периодически помешивая, подсушите сухарики. Такие сухарики можно приготовить в духовке на противне.

Пекинскую капусту тщательно промойте под проточной водой, просушите, нарвите руками на небольшие кусочки или нарежьте острым ножом тонкой соломкой.

Копченую курицу очистите от кожи и освободите от костей при необходимости, разберите на волокна с помощью двух вилок или руками, можно порезать на небольшие по размеру кусочки.

Твердый сыр натрите с помощью крупной терки или нарежьте небольшими кубиками.

В подготовленный салатник выложите все нарезанные ингредиенты, хорошо перемешайте, добавьте соль и перец по вкусу, заправьте салат майонезом или заправкой, приготовленной на основе натурального йогурта. Тщательно перемешайте салат.

Разложите салат по порциям, сверху присыпьте хрустящими сухариками и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить салат Цезарь с пекинской капустой и копченой курицей

Быстрый фильтр

Салат «Цезарь» с пекинской капустой Салат с пекинской капустой на праздничный стол Салат с копченой куриной грудкой и пекинской капустой Салаты с курицей «Цезарь» с курицей и пекинской капустой Салат «Цезарь» с курицей Салат с копченой курицей и сыром Салаты с пекинской капустой Салат «Цезарь» без яиц Салат «Цезарь» на Новый год Салаты с копченой курицей на праздничный стол Салат «Цезарь» с курицей и сухариками Салат с пекинский капустой Салат «Цезарь» на праздничный стол Салат «Цезарь» с майонезом Рецепты на Новый год

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат Цезарь с пекинской капустой и копченой курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат Цезарь с пекинской капустой и копченой курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке