Главная
➠ Салаты
➠ Салат с тунцом
➠ Салат c консервированным тунцом, сельдереем и яблоком

Салат c консервированным тунцом, сельдереем и яблоком

Name: Салат c консервированным тунцом, сельдереем и яблоком
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

306

16 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Салат c консервированным тунцом, сельдереем и яблоком – это удивительно вкусное, сочное и полезное угощение, которое актуально для домашних ужинов и праздничного меню. Такой аппетитный и привлекательный салат богат белком и полезными компонентами. Подавайте с горячими блюдами или просто ешьте с хлебом.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 149 ккал 836 ккал 209 ккал

Белки 9,9 гр. 55,5 гр. 13,9 гр.

Жиры 9,3 гр. 52,0 гр. 13,0 гр.

Углеводы 6,1 гр. 34,4 гр. 8,6 гр.

Вода 64,7 гр. 363,9 гр. 91,0 гр.

Волокна 1,2 гр. 6,9 гр. 1,7 гр.

Салат c консервированным тунцом, сельдереем и яблоком

Ингредиенты

Введите значение

Яблоки 2 шт. Тунец консервированный 200 гр. Корень сельдерея 1 шт. Грецкий орех 0.5 ст. Лимонный сок 1 ст.л. Сахар-песок 0.5 ч.л. Соль 1 по вкусу Майонез 75 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	29.2 мкг	900 мкг	0.6	0.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.4	6.1
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	4.4	6.2
Витамин В4	38.8 мг	500 мг	1.4	1.9
Витамин В5	0.6 мг	5 мг	2.1	2.9
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	5.2	7.2
Витамин В9	43.1 мкг	400 мкг	1.9	2.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	30 мкг	90 мкг	5.9	8.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	24.7 мг	15 мг	29.3	41.1
Биотин	1.9 мг	50 мг	0.7	1
Витамин К	9 мкг	120 мкг	1.3	1.9
Витамин РР	31.7 мг	20 мг	28.2	39.6
Калий	1471.2 мг	2500 мг	10.5	14.7
Кальций	183.4 мг	1000 мг	3.3	4.6
Кремний	36.3 мг	30 мг	21.5	30.3
Магний	141 мг	400 мг	6.3	8.8
Натрий	4688 мг	1300 мг	64.2	90.2
Сера	522 мг	500 мг	18.6	26.1
Фосфор	664.4 мг	800 мг	14.8	20.8
Хлор	6344.9 мг	2300 мг	49.1	69
Алюминий	242.1 мкг	30 мкг	143.6	201.7
Железо	8.8 мг	18 мг	8.7	12.2
Йод	105.6 мкг	150 мкг	12.5	17.6
Кобальт	86.7 мкг	10 мкг	154.3	216.7
Литий	4.7 мкг	70 мкг	1.2	1.7
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	11.8	16.6
Медь	705.4 мкг	1000 мкг	12.6	17.6
Никель	141.2 мкг	200 мкг	12.6	17.7
Рубидий	148.3 мкг	200 мкг	13.2	18.5
Селен	3.1 мкг	55 мкг	1	1.4
Фтор	2358.9 мкг	4000 мкг	10.5	14.7
Хром	188.5 мкг	50 мкг	67.1	94.2
Цинк	3 мг	12 мг	4.5	6.3
Бор	546.9 мкг	1200 мкг	8.1	11.4
Ванадий	25.9 мкг	20 мкг	23	32.4
Молибден	28.9 мкг	70 мкг	7.3	10.3