Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Супы
  3. ➠ Рыбный суп
  4. ➠ Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном

Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном

0
358
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном будет у вас вариантом простого и быстрого первого блюда к семейному столу. Готовить можно с любой крупой, но пшено добавляет супу более густую текстуру и насыщенность вкуса. В этом рецепте к супу добавляем картофель с луком и морковью, и подаем с кусочком плавленого сыра.

Кухня Русская
Время готовки 30 мин.
Порции 4
Калорийность 69 ккал 1353 ккал 338 ккал
Белки 5,3 гр. 102,5 гр. 25,6 гр.
Жиры 3,0 гр. 58,3 гр. 14,6 гр.
Углеводы 5,0 гр. 97,0 гр. 24,3 гр.
Вода 84,8 гр. 1653,9 гр. 413,5 гр.
Волокна 0,5 гр. 10,5 гр. 2,6 гр.
На вес состава:
Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1882.5 мкг 900 мкг 10.7 52.3
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 1.6 7.7
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 3.7 18.3
Витамин В4 365.3 мг 500 мг 3.7 18.3
Витамин В5 3.9 мг 5 мг 4 19.6
Витамин В6 2.1 мг 2 мг 5.4 26.2
Витамин В9 109.5 мкг 400 мкг 1.4 6.8
Витамин В12 17 мкг 3 мкг 29.1 141.8
Витамин С 36 мкг 90 мкг 2 10
Витамин D 52.9 мкг 10 мкг 27.1 132.3
Витамин E 3.9 мг 15 мг 1.3 6.4
Биотин 8.7 мг 50 мг 0.9 4.4
Витамин К 111.4 мкг 120 мкг 4.8 23.2
Витамин РР 30.5 мг 20 мг 7.8 38.1
Калий 2226.5 мг 2500 мг 4.6 22.3
Кальций 1702.2 мг 1000 мг 8.7 42.6
Кремний 59 мг 30 мг 10.1 49.1
Магний 264.8 мг 400 мг 3.4 16.6
Натрий 4861.9 мг 1300 мг 19.2 93.5
Сера 389.5 мг 500 мг 4 19.5
Фосфор 2284.2 мг 800 мг 14.6 71.4
Хлор 5371.2 мг 2300 мг 12 58.4
Алюминий 598.9 мкг 30 мкг 102.3 499
Железо 7.5 мг 18 мг 2.1 10.5
Йод 13.4 мкг 150 мкг 0.5 2.2
Кобальт 16 мкг 10 мкг 8.2 39.9
Литий 7.8 мкг 70 мкг 0.6 2.8
Марганец 2.1 мкг 2 мкг 5.5 26.9
Медь 825 мкг 1000 мкг 4.2 20.6
Никель 10.9 мкг 200 мкг 0.3 1.4
Рубидий 395.7 мкг 200 мкг 10.1 49.5
Селен 136.8 мкг 55 мкг 12.7 62.2
Фтор 1077.6 мкг 4000 мкг 1.4 6.7
Хром 5 мкг 50 мкг 0.5 2.5
Цинк 9.1 мг 12 мг 3.9 18.9
Бор 404 мкг 1200 мкг 1.7 8.4
Ванадий 154.3 мкг 20 мкг 39.5 192.9
Молибден 46.9 мкг 70 мкг 3.4 16.7
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном
Первым делом подготовьте ингредиенты для рыбного супа.
шаг 2 из 7
Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном
Овощи почистите, промойте и нарежьте небольшими кусочками любой формы.
шаг 3 из 7
Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном
Нарезку овощей переложите в суповую кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и поварите 5 минут.
шаг 4 из 7
Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном
Пшено несколько раз промойте холодной водой, переложите в суп и поварите еще 10 минут.
шаг 5 из 7
Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном
Консервированную горбушу немного измельчите вилкой и переложите в суп.
шаг 6 из 7
Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном
Затем в суп добавьте по своему вкусу соль с черным перцем, нарезку зелени и половину плавленого сыра. Суп перемешайте, чтобы сыр растворился полностью.
шаг 7 из 7
Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном
Приготовленный рыбный суп из консервов горбуши с пшеном разлейте по суповым тарелкам, дополните кусочком оставшегося сыра и подайте к обеду горячим. Приятного аппетита!
Суп из рыбных консервов
Суп из красной рыбы
Рыбный суп

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0