Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном

Name: Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном будет у вас вариантом простого и быстрого первого блюда к семейному столу. Готовить можно с любой крупой, но пшено добавляет супу более густую текстуру и насыщенность вкуса. В этом рецепте к супу добавляем картофель с луком и морковью, и подаем с кусочком плавленого сыра.

513

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

70 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

85,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1646.1 мкг

900 мкг

9.6

45.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.6

7.5

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

3.8

18.2

Витамин В4

363.9 мг

500 мг

3.8

18.2

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

19.2

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

5.4

25.8

Витамин В9

108.7 мкг

400 мкг

1.4

6.8

Витамин В12

17 мкг

3 мкг

29.6

141.8

Витамин С

17.7 мкг

90 мкг

4.9

Витамин D

52.9 мкг

10 мкг

27.6

132.3

Витамин E

3.6 мг

15 мг

1.2

5.9

Биотин

8.7 мг

50 мг

0.9

4.4

Витамин К

12.9 мкг

120 мкг

0.6

2.7

Витамин РР

30.1 мг

20 мг

7.9

37.7

Калий

2080 мг

2500 мг

4.3

20.8

Кальций

1625.7 мг

1000 мг

8.5

40.6

Кремний

59 мг

30 мг

10.3

49.1

Магний

244.6 мг

400 мг

3.2

15.3

Натрий

2533.3 мг

1300 мг

10.2

48.7

Сера

377.5 мг

500 мг

3.9

18.9

Фосфор

2259.1 мг

800 мг

14.7

70.6

Хлор

1786.9 мг

2300 мг

4.1

19.4

Алюминий

576.1 мкг

30 мкг

100.3

480.1

Железо

6.6 мг

18 мг

1.9

9.2

Йод

13.4 мкг

150 мкг

0.5

2.2

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

7.7

36.8

Литий

7.8 мкг

70 мкг

0.6

2.8

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

3.7

17.7

Медь

723 мкг

1000 мкг

3.8

18.1

Никель

10.9 мкг

200 мкг

0.3

1.4

Рубидий

395.7 мкг

200 мкг

10.3

49.5

Селен

136.5 мкг

55 мкг

Фтор

1075.8 мкг

4000 мкг

1.4

6.7

Хром

4.8 мкг

50 мкг

0.5

2.4

Цинк

8.9 мг

12 мг

3.9

18.5

Бор

404 мкг

1200 мкг

1.8

8.4

Ванадий

154.3 мкг

20 мкг

40.3

192.9

Молибден

39.3 мкг

70 мкг

2.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом подготовьте ингредиенты для рыбного супа.

Овощи почистите, промойте и нарежьте небольшими кусочками любой формы.

Нарезку овощей переложите в суповую кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения и поварите 5 минут.

Пшено несколько раз промойте холодной водой, переложите в суп и поварите еще 10 минут.

Консервированную горбушу немного измельчите вилкой и переложите в суп.

Затем в суп добавьте по своему вкусу соль с черным перцем, нарезку зелени и половину плавленого сыра. Суп перемешайте, чтобы сыр растворился полностью.

Приготовленный рыбный суп из консервов горбуши с пшеном разлейте по суповым тарелкам, дополните кусочком оставшегося сыра и подайте к обеду горячим. Приятного аппетита!

Оценить рыбный суп из консервов горбуши с пшеном

Быстрый фильтр

Рыбный суп Суп из красной рыбы Суп из рыбных консервов

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рыбный суп из консервов горбуши с пшеном

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рыбный суп из консервов горбуши с пшеном

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке