Суп с фрикадельками для малышей до года
Рыбный суп из консервов горбуши с картошкой
Ошибка
Рыбный суп из консервов горбуши с картошкой – это вкусный, сытный и простой в приготовлении суп, который станет отличным дополнением к вашему рациону. Суп является хорошим источником белка и других питательных веществ
Выбирайте консервы горбуши в собственном соку, а не в масле. Это позволит сделать суп более легким и менее калорийным. Обратите внимание на дату изготовления и состав консервов. Отдавайте предпочтение продукции известных и проверенных марок.
Вкус супа во многом зависит от качества воды. Используйте фильтрованную или бутилированную воду, если ваша водопроводная вода имеет неприятный запах или вкус.
Используйте свежие и качественные овощи. Картофель лучше нарезать кубиками среднего размера, чтобы он успел свариться, но не разварился.
Для более насыщенного вкуса можете добавить в суп 1-2 чайные ложки рыбного бульона.
Для пикантности можете добавить в суп щепотку молотого мускатного ореха или 1/2 чайной ложки лимонного сока.
Для более ароматного супа можете добавить в него зелень петрушки, укропа, кинзы или сельдерея.
После приготовления дайте супу настояться 10-15 минут под крышкой. Это позволит ему стать более ароматным и насыщенным.
Не бойтесь добавлять в суп различные специи и травы. Это поможет вам создать свой уникальный рецепт.
Следуя этим советам, вы сможете приготовить вкусный и ароматный рыбный суп из консервов горбуши с картошкой, который понравится всей вашей семье.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
5
Калорийность
65 ккал
1292 ккал
259 ккал
Белки
4,7 гр.
94,7 гр.
18,9 гр.
Жиры
3,3 гр.
66,1 гр.
13,2 гр.
Углеводы
3,9 гр.
78,8 гр.
15,8 гр.
Вода
87,0 гр.
1743,1 гр.
348,6 гр.
Волокна
0,6 гр.
11,2 гр.
2,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1535.4 мкг | 900 мкг | 8.5 | 34.1 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 1.1 | 4.2 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 2.7 | 10.9 |
| Витамин В4 | 363 мг | 500 мг | 3.6 | 14.5 |
| Витамин В5 | 2.5 мг | 5 мг | 2.5 | 10.2 |
| Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 4.1 | 16.2 |
| Витамин В9 | 78.5 мкг | 400 мкг | 1 | 3.9 |
| Витамин В12 | 17.6 мкг | 3 мкг | 29.3 | 117.3 |
| Витамин С | 16.6 мкг | 90 мкг | 0.9 | 3.7 |
| Витамин D | 54.8 мкг | 10 мкг | 27.4 | 109.6 |
| Витамин E | 20.7 мг | 15 мг | 6.9 | 27.6 |
| Биотин | 1.1 мг | 50 мг | 0.1 | 0.4 |
| Витамин К | 48.7 мкг | 120 мкг | 2 | 8.1 |
| Витамин РР | 27.5 мг | 20 мг | 6.9 | 27.5 |
| Калий | 1921.9 мг | 2500 мг | 3.8 | 15.4 |
| Кальций | 1044.7 мг | 1000 мг | 5.2 | 20.9 |
| Кремний | 21.3 мг | 30 мг | 3.5 | 14.2 |
| Магний | 244.7 мг | 400 мг | 3.1 | 12.2 |
| Натрий | 3965.1 мг | 1300 мг | 15.2 | 61 |
| Сера | 74.3 мг | 500 мг | 0.7 | 3 |
| Фосфор | 1447.9 мг | 800 мг | 9 | 36.2 |
| Хлор | 3658.9 мг | 2300 мг | 7.9 | 31.8 |
| Алюминий | 531.6 мкг | 30 мкг | 88.5 | 354.4 |
| Железо | 5.7 мг | 18 мг | 1.6 | 6.4 |
| Йод | 5.8 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.8 |
| Кобальт | 6.1 мкг | 10 мкг | 3.1 | 12.3 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.3 | 1.2 |
| Марганец | 1.2 мкг | 2 мкг | 3.1 | 12.2 |
| Медь | 501 мкг | 1000 мкг | 2.5 | 10 |
| Никель | 6.5 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Рубидий | 373.5 мкг | 200 мкг | 9.3 | 37.3 |
| Селен | 133.6 мкг | 55 мкг | 12.1 | 48.6 |
| Фтор | 1063.9 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 5.3 |
| Хром | 3.6 мкг | 50 мкг | 0.4 | 1.5 |
| Цинк | 4.1 мг | 12 мг | 1.7 | 6.8 |
| Бор | 290 мкг | 1200 мкг | 1.2 | 4.8 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 17.3 | 69.3 |
| Молибден | 36.8 мкг | 70 мкг | 2.6 | 10.5 |
Процесс приготовления
Готовый суп разлейте по тарелкам, посыпьте свежей зеленью и подавайте с черным хлебом. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-5 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!Совет: если вам нужно больше порций, можете просто увеличить количество всех ингредиентов пропорционально. Вместо свежей зелени можете использовать сушёную.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам