Рыбный суп из форели с картошкой и рисом

Name: Рыбный суп из форели с картошкой и рисом
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рыбный суп из форели с картошкой и рисом – это простой, но очень аппетитный вариант сытного домашнего блюда. Готовится суп совершенно не сложно, начинающие кулинары справятся с приготовлением на раз-два. Вкусный яркий суп оценят даже самые привередливые дети.

Автор рецепта:

411 рецептов

Анастасия Клинская

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

46 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

0,9 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

88,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1439.5 мкг

900 мкг

9.1

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.1

6.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

2.4

5.2

Витамин В4

189.2 мг

500 мг

2.1

4.7

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

2.1

4.6

Витамин В9

53.4 мкг

400 мкг

0.8

1.7

Витамин В12

15.6 мкг

3 мкг

29.5

64.9

Витамин С

15.2 мкг

90 мкг

2.1

Витамин D

7.8 мкг

10 мкг

4.4

9.8

Витамин E

1.1 мг

15 мг

0.4

0.9

Биотин

3.4 мг

50 мг

0.4

0.9

Витамин К

11.5 мкг

120 мкг

0.5

1.2

Витамин РР

12.3 мг

20 мг

3.5

7.7

Калий

1119.9 мг

2500 мг

2.5

5.6

Кальций

234.6 мг

1000 мг

1.3

2.9

Кремний

82.5 мг

30 мг

15.6

34.4

Магний

129.4 мг

400 мг

1.8

Натрий

4010.6 мг

1300 мг

17.5

38.6

Сера

540.4 мг

500 мг

6.1

13.5

Фосфор

685.1 мг

800 мг

4.9

10.7

Хлор

6067.1 мг

2300 мг

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

118.4

260.9

Железо

5.5 мг

18 мг

1.7

3.8

Йод

7.3 мкг

150 мкг

0.3

0.6

Кобальт

8.5 мкг

10 мкг

4.8

10.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

0.8

Марганец

3 мкг

2 мкг

8.6

Медь

714.7 мкг

1000 мкг

4.1

8.9

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

30.8

Селен

34.9 мкг

55 мкг

3.6

7.9

Фтор

1100 мкг

4000 мкг

1.6

3.4

Хром

5.1 мкг

50 мкг

0.6

1.3

Цинк

3.4 мг

12 мг

1.6

3.5

Бор

412 мкг

1200 мкг

1.9

4.3

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

19.7

43.3

Молибден

43 мкг

70 мкг

3.5

7.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

С картошки убираем кожуру и промываем. Нарезаем кубиком. Отправляем в кастрюлю.

Очищаем лук и морковку. Мелко нарезаем, предварительно ополоснув под краном. Отправляем к картошке вместе с промытым рисом. Я использую сухие овощи.

Вливаем воду и помещаем на конфорку. Варим примерно 25 минут при минимальной температуре. Не забываем посолить.

Промытую форель режем кубиком.

Рыбную нарезку отправляем в суп. Готовим суп еще 8-10 минут.

В завершении процесса в суп отправляем горошки душистого перца и лаврушку. Перчим и всыпаем рубленую зелень. Отключаем нагрев и даем супу настояться под крышкой.

Разливаем суп по порциям и подаем к обеду. Приятного аппетита!

Оценить рыбный суп из форели с картошкой и рисом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Рыбный суп Суп из красной рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рыбный суп из форели с картошкой и рисом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рыбный суп из форели с картошкой и рисом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке