Русский традиционный салат из редьки

Name: Русский традиционный салат из редьки
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Русский традиционный салат из редьки – это интересный по вкусу, полезный и витаминный вариант для вашего обеда или перекуса. Такой салат можно есть просто так или подавать к столу вместе с горячими гарнирами. Обязательно попробуйте приготовить по нашему пошаговому рецепту!

300

Кухня

Русская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

36 ккал

Белки

1,6 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

87,3 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

6053.2 мкг

900 мкг

107.1

336.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

9.3

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.7

8.6

Витамин В4

27.4 мг

500 мг

0.9

2.7

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

4.3

13.5

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

4.7

14.9

Витамин В9

75.7 мкг

400 мкг

9.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

105 мкг

90 мкг

18.6

58.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2 мг

15 мг

2.1

6.6

Биотин

1.8 мг

50 мг

0.6

1.8

Витамин К

78.6 мкг

120 мкг

10.4

32.8

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

4.1

12.9

Калий

1710.8 мг

2500 мг

10.9

34.2

Кальций

216.8 мг

1000 мг

3.5

10.8

Кремний

199.1 мг

30 мг

105.7

331.8

Магний

188.8 мг

400 мг

7.5

23.6

Натрий

2039.7 мг

1300 мг

78.5

Сера

125.3 мг

500 мг

12.5

Фосфор

252.3 мг

800 мг

15.8

Хлор

3894.1 мг

2300 мг

84.7

Алюминий

1843.1 мкг

30 мкг

978.3

3071.8

Железо

5.9 мг

18 мг

5.2

16.3

Йод

17.1 мкг

150 мкг

1.8

5.7

Кобальт

14.3 мкг

10 мкг

22.8

71.5

Литий

65.8 мкг

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

5.9

18.6

Медь

350.4 мкг

1000 мкг

5.6

17.5

Никель

20.8 мкг

200 мкг

1.7

5.2

Рубидий

773.2 мкг

200 мкг

61.6

193.3

Селен

0.7 мкг

55 мкг

0.2

0.7

Фтор

198.5 мкг

4000 мкг

0.8

2.5

Хром

31.2 мкг

50 мкг

9.9

31.2

Цинк

1.3 мг

12 мг

1.8

5.5

Бор

732.7 мкг

1200 мкг

9.7

30.5

Ванадий

306.2 мкг

20 мкг

243.8

765.5

Молибден

114.9 мкг

70 мкг

26.1

82.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Овощи и зелень промываем под водой.

Редьку вместе с морковью очищаем от кожуры, дополнительно промываем и натираем на крупной терке.

Зеленый лук режем небольшими кусочками.

Все три ингредиента складываем в глубокую миску и посыпаем солью.

Хорошенько перемешиваем овощи.

Далее заправляем наш салат растительным маслом и снова перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Русский традиционный салат из редьки готов. Раскладывайте по тарелкам и угощайтесь!

Оценить русский традиционный салат из редьки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Русский традиционный салат из редьки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить русский традиционный салат из редьки

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке