Рулетики из кабачков с сыром и чесноком и помидорами на сковороде
Рулетики из кабачков с сыром и чесноком, и помидорами на сковороде – это аппетитное блюдо, которое покорит ваши вкусовые рецепторы. Кабачки нарезаются тонкими ломтиками и обжариваются на сковороде, а после дополняются ароматным сыром и чесноком, помидорами, придающие блюду яркость и свежесть. Изысканный аромат чеснока и сочных помидоров создает неповторимую атмосферу вкуса и аромата. Рулетики получаются сочными и ароматными благодаря правильному сочетанию овощей и сыра, что делает их по-настоящему востребованными. Это блюдо идеально подойдет для ужина на свежем воздухе или для праздничного застолья, ведь его яркий вкус порадует даже самых привередливых гурманов.
354
34
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
95 ккал 1966 ккал 491 ккал
Белки
2,7 гр. 55,3 гр. 13,8 гр.
Жиры
6,5 гр. 133,7 гр. 33,4 гр.
Углеводы
6,4 гр. 131,9 гр. 33,0 гр.
Вода
81,7 гр. 1690,1 гр. 422,5 гр.
Волокна
0,8 гр. 16,4 гр. 4,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 517,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
744.2 мкг
900 мкг
4
20.7
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
2.9
15.2
Витамин В2
1.6 мг
1.8 мг
4.4
22.7
Витамин В4
448.3 мг
500 мг
4.3
22.4
Витамин В5
3.4 мг
5 мг
3.2
16.8
Витамин В6
2.5 мг
2 мг
6
30.9
Витамин В9
263.2 мкг
400 мкг
3.2
16.5
Витамин В12
2.1 мкг
3 мкг
3.3
17.3
Витамин С
260.1 мкг
90 мкг
14
72.3
Витамин D
3.4 мкг
10 мкг
1.6
8.5
Витамин E
45.5 мг
15 мг
14.7
75.9
Биотин
30.9 мг
50 мг
3
15.5
Витамин К
89.4 мкг
120 мкг
3.6
18.6
Витамин РР
22.2 мг
20 мг
5.4
27.7
Калий
4624.8 мг
2500 мг
8.9
46.2
Кальций
1295.6 мг
1000 мг
6.3
32.4
Кремний
484.5 мг
30 мг
78.1
403.8
Магний
331.8 мг
400 мг
4
20.7
Натрий
1140.3 мг
1300 мг
4.2
21.9
Сера
434.6 мг
500 мг
4.2
21.7
Фосфор
954.9 мг
800 мг
5.8
29.8
Хлор
1464.6 мг
2300 мг
3.1
15.9
Алюминий
1254.9 мкг
30 мкг
202.3
1045.7
Железо
14 мг
18 мг
3.8
19.5
Йод
24.2 мкг
150 мкг
0.8
4
Кобальт
29.7 мкг
10 мкг
14.4
74.3
Литий
15.7 мкг
70 мкг
1.1
5.6
Марганец
2 мкг
2 мкг
4.9
25.1
Медь
932.8 мкг
1000 мкг
4.5
23.3
Никель
17.9 мкг
200 мкг
0.4
2.2
Рубидий
375.5 мкг
200 мкг
9.1
46.9
Селен
52.4 мкг
55 мкг
4.6
23.8
Фтор
143.7 мкг
4000 мкг
0.2
0.9
Хром
18.9 мкг
50 мкг
1.8
9.4
Цинк
8.9 мг
12 мг
3.6
18.6
Бор
442.2 мкг
1200 мкг
1.8
9.2
Ванадий
102.2 мкг
20 мкг
24.7
127.8
Молибден
53.5 мкг
70 мкг
3.7
19.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить рулетики из кабачков с сыром и чесноком и помидорами на сковороде
34
0
Комментарии (0)