Рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами на сковороде

Name: Рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 10
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами на сковороде – это отличная разновидность тёплых закусок. Так как кабачок не имеет выраженный вкус сам по себе, поэтому он является отличной основой для рулетиков. Меняя вид начинки, получается новый вид закуски, которая достаточно лёгкая и только разогреет аппетит ваших гостей!

Автор рецепта:

382 рецепта

Ангелина Токарева

155

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

74 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

2,6 гр.

Углеводы

9,1 гр.

Вода

82,6 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

721.3 мкг

900 мкг

3.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

2.9

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

3.7

7.6

Витамин В4

531.1 мг

500 мг

5.1

10.6

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

3.7

7.7

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

5.6

11.6

Витамин В9

298.7 мкг

400 мкг

3.6

7.5

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

3.3

6.9

Витамин С

256.1 мкг

90 мкг

13.7

28.5

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

1.6

3.4

Витамин E

12.4 мг

15 мг

8.2

Биотин

34.1 мг

50 мг

3.3

6.8

Витамин К

77.4 мкг

120 мкг

3.1

6.5

Витамин РР

26.5 мг

20 мг

6.4

13.3

Калий

4447 мг

2500 мг

8.6

17.8

Кальций

1230.4 мг

1000 мг

5.9

12.3

Кремний

490.9 мг

30 мг

78.9

163.6

Магний

222.1 мг

400 мг

2.7

5.6

Натрий

1128.1 мг

1300 мг

4.2

8.7

Сера

546.6 мг

500 мг

5.3

10.9

Фосфор

1074.4 мг

800 мг

6.5

13.4

Хлор

1496.6 мг

2300 мг

3.1

6.5

Алюминий

1254.9 мкг

30 мкг

201.8

418.3

Железо

12.6 мг

18 мг

3.4

Йод

26.6 мкг

150 мкг

0.9

1.8

Кобальт

32.3 мкг

10 мкг

15.6

32.3

Литий

15.7 мкг

70 мкг

1.1

2.2

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

14.6

Медь

1092.8 мкг

1000 мкг

5.3

10.9

Никель

21.4 мкг

200 мкг

0.5

1.1

Рубидий

375.5 мкг

200 мкг

9.1

18.8

Селен

62 мкг

55 мкг

5.4

11.3

Фтор

178.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

22.4 мкг

50 мкг

2.2

4.5

Цинк

10 мг

12 мг

8.4

Бор

501.4 мкг

1200 мкг

4.2

Ванадий

246.2 мкг

20 мкг

59.4

123.1

Молибден

73.5 мкг

70 мкг

5.1

10.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачки помойте, обрежьте хвостик плодоножки и нарежьте тонкими полосками. Посыпьте солью и оставьте в таком виде на 15 минут.

В удобную посуду разбейте яйца, соль добавьте по вкусу и перемешайте до однородной консистенции.

Пока кабачки лежали под солью, выделился сок, который следует удалить бумажным полотенцем.

Каждую полоску кабачка обмакните в яйцо, затем обваляйте в муке.

Обжарьте на сковороде до появления золотистой корочки.

Для начинки натрите сыр на мелкой тёрке.

К сыру добавьте измельчённый чеснок и майонез, хорошенько перемешайте.

Помойте и очистите от плодоножки и семян помидоры. Их следует нарезать тонкими полосками.

Выложите полоску кабачка, на нее положите сырную начинку и полоску томата, закрутите рулетик.

Подавать такую закуску следует в тёплом виде. Получается очень нежно и вкусно. Приятного аппетита!

Оценить рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Кабачки с сыром Кабачки с помидором, сыром и чесноком на сковороде Кабачки для похудения Блюда из кабачков Жареные кабачки с чесноком и майонезом Кабачки с помидорами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулетики из кабачков с сыром, чесноком и помидорами на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке