Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Рисовая каша с тыквой на воде получается очень питательной и полезной. Такой продукт можно подавать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо для семейного завтрака или обеда. Для приготовления аппетитной рисовой каши используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Автор рецепта:

Ирина Муромцева

274 рецепта

Ирина Муромцева

595

0

20

0

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин.

Порции

2

Калорийность

116 ккал

Белки

1,8 гр.

Жиры

4,6 гр.

Углеводы

16,8 гр.

Вода

74,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

ингредиенты

2 порции

1 порция = 415,0 гр.

ст.
гр.
ст.л.
ст.

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

725 мкг

900 мкг

9.7

40.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.7

6.9

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.6

6.6

Витамин В4

156.8 мг

500 мг

3.8

15.7

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

3.7

15.2

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

3.7

15.5

Витамин В9

62.2 мкг

400 мкг

1.9

7.8

Витамин В12

0

3 мкг

0

0

Витамин С

16 мкг

90 мкг

2.1

8.9

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.8

3.3

Витамин E

2 мг

15 мг

1.6

6.7

Биотин

7.1 мг

50 мг

1.7

7.1

Витамин К

2.2 мкг

120 мкг

0.2

0.9

Витамин РР

7.4 мг

20 мг

4.5

18.6

Калий

599.4 мг

2500 мг

2.9

12

Кальций

94.1 мг

1000 мг

1.1

4.7

Кремний

240 мг

30 мг

96.4

400

Магний

120.5 мг

400 мг

3.6

15.1

Натрий

40.3 мг

1300 мг

0.4

1.5

Сера

126.8 мг

500 мг

3.1

12.7

Фосфор

329.6 мг

800 мг

5

20.6

Хлор

88.6 мг

2300 мг

0.5

1.9

Алюминий

101.6 мкг

30 мкг

40.8

169.3

Железо

2.7 мг

18 мг

1.8

7.4

Йод

4.5 мкг

150 мкг

0.4

1.5

Кобальт

3.8 мкг

10 мкг

4.6

19

Литий

0

70 мкг

0

0

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

14.1

58.5

Медь

815.4 мкг

1000 мкг

9.8

40.8

Никель

13.9 мкг

200 мкг

0.8

3.5

Рубидий

137.8 мкг

200 мкг

8.3

34.5

Селен

27.8 мкг

55 мкг

6.1

25.3

Фтор

662 мкг

4000 мкг

2

8.3

Хром

7.1 мкг

50 мкг

1.7

7.1

Цинк

3.1 мг

12 мг

3.1

13

Бор

247.7 мкг

1200 мкг

2.5

10.3

Ванадий

179.8 мкг

20 мкг

108.3

449.5

Молибден

21.7 мкг

70 мкг

3.7

15.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

1
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Отмеряем необходимо количество риса, промываем его под водой и выкладываем в кастрюлю.
2
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Заливаем подготовленный рис чистой водой, доводим до кипения и отвариваем до полуготовности.
3
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Затем в кастрюлю с рисом погружаем кубики тыквы. Овощ заранее очищаем от кожуры и семян. Закрываем заготовку крышкой и варим 25 минут на слабом огне.
4
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
В готовую кашу выкладываем кусок сливочного масла и перемешиваем.
5
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
В таком виде кашу можно сразу раскладывать по тарелкам.
6
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Для самых маленьких кашу можно перемолоть блендером до состояния пюре.
7
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Рисовая каша с тыквой на воде готова. Угощайтесь!

Оценить рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии   слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением

Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Шаг 1 из 7

Отмеряем необходимо количество риса, промываем его под водой и выкладываем в кастрюлю.
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Шаг 2 из 7

Заливаем подготовленный рис чистой водой, доводим до кипения и отвариваем до полуготовности.
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Шаг 3 из 7

Затем в кастрюлю с рисом погружаем кубики тыквы. Овощ заранее очищаем от кожуры и семян. Закрываем заготовку крышкой и варим 25 минут на слабом огне.
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Шаг 4 из 7

В готовую кашу выкладываем кусок сливочного масла и перемешиваем.
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Шаг 5 из 7

В таком виде кашу можно сразу раскладывать по тарелкам.
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Шаг 6 из 7

Для самых маленьких кашу можно перемолоть блендером до состояния пюре.
Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Шаг 7 из 7

Рисовая каша с тыквой на воде готова. Угощайтесь!

Сообщить об ошибке