Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Name: Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рисовая каша с тыквой на воде получается очень питательной и полезной. Такой продукт можно подавать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо для семейного завтрака или обеда. Для приготовления аппетитной рисовой каши используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Автор рецепта:

274 рецепта

Ирина Муромцева

697

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

1,8 гр.

Жиры

4,6 гр.

Углеводы

16,8 гр.

Вода

74,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

725 мкг

900 мкг

9.7

40.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.7

6.9

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.6

6.6

Витамин В4

156.8 мг

500 мг

3.8

15.7

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

3.7

15.2

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

3.7

15.5

Витамин В9

62.2 мкг

400 мкг

1.9

7.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

16 мкг

90 мкг

2.1

8.9

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.8

3.3

Витамин E

2 мг

15 мг

1.6

6.7

Биотин

7.1 мг

50 мг

1.7

7.1

Витамин К

2.2 мкг

120 мкг

0.2

0.9

Витамин РР

7.4 мг

20 мг

4.5

18.6

Калий

599.4 мг

2500 мг

2.9

Кальций

94.1 мг

1000 мг

1.1

4.7

Кремний

240 мг

30 мг

96.4

400

Магний

120.5 мг

400 мг

3.6

15.1

Натрий

40.3 мг

1300 мг

0.4

1.5

Сера

126.8 мг

500 мг

3.1

12.7

Фосфор

329.6 мг

800 мг

20.6

Хлор

88.6 мг

2300 мг

0.5

1.9

Алюминий

101.6 мкг

30 мкг

40.8

169.3

Железо

2.7 мг

18 мг

1.8

7.4

Йод

4.5 мкг

150 мкг

0.4

1.5

Кобальт

3.8 мкг

10 мкг

4.6

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

14.1

58.5

Медь

815.4 мкг

1000 мкг

9.8

40.8

Никель

13.9 мкг

200 мкг

0.8

3.5

Рубидий

137.8 мкг

200 мкг

8.3

34.5

Селен

27.8 мкг

55 мкг

6.1

25.3

Фтор

662 мкг

4000 мкг

8.3

Хром

7.1 мкг

50 мкг

1.7

7.1

Цинк

3.1 мг

12 мг

3.1

Бор

247.7 мкг

1200 мкг

2.5

10.3

Ванадий

179.8 мкг

20 мкг

108.3

449.5

Молибден

21.7 мкг

70 мкг

3.7

15.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимо количество риса, промываем его под водой и выкладываем в кастрюлю.

Заливаем подготовленный рис чистой водой, доводим до кипения и отвариваем до полуготовности.

Затем в кастрюлю с рисом погружаем кубики тыквы. Овощ заранее очищаем от кожуры и семян. Закрываем заготовку крышкой и варим 25 минут на слабом огне.

В готовую кашу выкладываем кусок сливочного масла и перемешиваем.

В таком виде кашу можно сразу раскладывать по тарелкам.

Для самых маленьких кашу можно перемолоть блендером до состояния пюре.

Рисовая каша с тыквой на воде готова. Угощайтесь!

Оценить рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке