Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Рисовая каша с тыквой на воде получается очень питательной и полезной. Такой продукт можно подавать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо для семейного завтрака или обеда. Для приготовления аппетитной рисовой каши используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.
595
20
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
2
Калорийность
116 ккал 960 ккал 480 ккал
Белки
1,8 гр. 14,8 гр. 7,4 гр.
Жиры
4,6 гр. 38,3 гр. 19,1 гр.
Углеводы
16,8 гр. 139,4 гр. 69,7 гр.
Вода
74,5 гр. 618,1 гр. 309,1 гр.
Волокна
1,1 гр. 9,2 гр. 4,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 415,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
725 мкг
900 мкг
9.7
40.3
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.7
6.9
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
1.6
6.6
Витамин В4
156.8 мг
500 мг
3.8
15.7
Витамин В5
1.5 мг
5 мг
3.7
15.2
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
3.7
15.5
Витамин В9
62.2 мкг
400 мкг
1.9
7.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
16 мкг
90 мкг
2.1
8.9
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
0.8
3.3
Витамин E
2 мг
15 мг
1.6
6.7
Биотин
7.1 мг
50 мг
1.7
7.1
Витамин К
2.2 мкг
120 мкг
0.2
0.9
Витамин РР
7.4 мг
20 мг
4.5
18.6
Калий
599.4 мг
2500 мг
2.9
12
Кальций
94.1 мг
1000 мг
1.1
4.7
Кремний
240 мг
30 мг
96.4
400
Магний
120.5 мг
400 мг
3.6
15.1
Натрий
40.3 мг
1300 мг
0.4
1.5
Сера
126.8 мг
500 мг
3.1
12.7
Фосфор
329.6 мг
800 мг
5
20.6
Хлор
88.6 мг
2300 мг
0.5
1.9
Алюминий
101.6 мкг
30 мкг
40.8
169.3
Железо
2.7 мг
18 мг
1.8
7.4
Йод
4.5 мкг
150 мкг
0.4
1.5
Кобальт
3.8 мкг
10 мкг
4.6
19
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.3 мкг
2 мкг
14.1
58.5
Медь
815.4 мкг
1000 мкг
9.8
40.8
Никель
13.9 мкг
200 мкг
0.8
3.5
Рубидий
137.8 мкг
200 мкг
8.3
34.5
Селен
27.8 мкг
55 мкг
6.1
25.3
Фтор
662 мкг
4000 мкг
2
8.3
Хром
7.1 мкг
50 мкг
1.7
7.1
Цинк
3.1 мг
12 мг
3.1
13
Бор
247.7 мкг
1200 мкг
2.5
10.3
Ванадий
179.8 мкг
20 мкг
108.3
449.5
Молибден
21.7 мкг
70 мкг
3.7
15.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления







Оценить рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Оценить рецепт
20
0
Комментарии (0)