Рисовая каша с яблоками

Name: Рисовая каша с яблоками
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рисовая каша с яблоками – это не только вкусное, но и очень питательное блюдо, которое прекрасно подходит для завтрака или перекуса. Это универсальное блюдо, которое может удовлетворить самых разных гурманов, а также дать возможность проявить кулинарное творчество.

Автор рецепта:

303 рецепта

Галина Якупова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

250 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

8,3 гр.

Углеводы

41,1 гр.

Вода

43,8 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

236.5 мкг

900 мкг

5.7

26.3

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.9

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.7

7.9

Витамин В4

101.5 мг

500 мг

4.4

20.3

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

2.8

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.5

20.7

Витамин В9

27.3 мкг

400 мкг

1.5

6.8

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

20.3 мкг

90 мкг

4.9

22.6

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.4

6.6

Витамин E

1.6 мг

15 мг

2.3

10.4

Биотин

4.8 мг

50 мг

2.1

9.7

Витамин К

6.9 мкг

120 мкг

1.2

5.7

Витамин РР

5 мг

20 мг

5.4

24.8

Калий

726.9 мг

2500 мг

6.3

29.1

Кальций

137.2 мг

1000 мг

13.7

Кремний

124 мг

30 мг

89.9

413.3

Магний

82 мг

400 мг

4.5

20.5

Натрий

75.6 мг

1300 мг

1.3

5.8

Сера

72.7 мг

500 мг

3.2

14.5

Фосфор

219.4 мг

800 мг

27.4

Хлор

35.1 мг

2300 мг

0.3

1.5

Алюминий

220.5 мкг

30 мкг

159.8

735

Железо

6.6 мг

18 мг

7.9

36.6

Йод

5.8 мкг

150 мкг

0.8

3.8

Кобальт

3.2 мкг

10 мкг

32.1

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.5

2.3

Марганец

3 мкг

2 мкг

32.5

149.7

Медь

550.2 мкг

1000 мкг

Никель

37.2 мкг

200 мкг

18.6

Рубидий

126 мкг

200 мкг

13.7

Селен

19 мкг

55 мкг

7.5

34.6

Фтор

77.2 мкг

4000 мкг

0.4

1.9

Хром

10.1 мкг

50 мкг

4.4

20.1

Цинк

2.2 мг

12 мг

18.6

Бор

634 мкг

1200 мкг

11.5

52.8

Ванадий

8 мкг

20 мкг

8.7

Молибден

16.1 мкг

70 мкг

23.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые ингредиенты для вашего блюда. Вам понадобятся круглозерный рис, яблоки, сахар, соль, молоко и сливочное масло. Убедитесь, что все продукты свежие и качественные, чтобы получить наилучший вкус.

Начните с тщательной промывки риса. Промойте его под холодной проточной водой, чтобы избавиться от лишнего крахмала. Это поможет достичь более рассыпчатой текстуры готового блюда. Затем высыпьте рис в сотейник и добавьте к нему немного соли, а также сахар (примерно 30 граммов или по вашему вкусу). После этого влейте достаточное количество воды. Поставьте сотейник на плиту и доведите смесь до кипения на среднем огне, постоянно помешивая, чтобы рис не прилипал ко дну.

Как только вода закипит, аккуратно добавьте молоко. Уменьшите огонь до минимального, накройте крышкой и готовьте рис до тех пор, пока вся жидкость полностью не впитается и рис не станет мягким и воздушным.

Пока рис готовится, займитесь яблоками. Уберите сердцевину у каждого яблока и нарежьте их небольшими кубиками.

В небольшой сковороде или сотейнике растопите сливочное масло на маленьком огне, чтобы не перегреть его.

Когда масло растопится, добавьте к нему сахар, яблоки и корицу. Тщательно перемешайте ингредиенты и готовьте их на среднем огне в течение примерно пяти минут.

Подавайте кашу в горячем виде. Приятного аппетита!

Оценить рисовая каша с яблоками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша с яблоками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша с яблоками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке