Рагу из кабачков с мясом в мультиварке

Name: Рагу из кабачков с мясом в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Французская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вкусное овощное рагу с сочными мясными кусочками очень просто приготовить в мультиварке. Это очень полезное и сытное блюдо. Оно подойдет для простого семейного ужина или же праздничного стола. И очень быстро исчезает с тарелок!

14308

Кухня

Французская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

64 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

3,2 гр.

Углеводы

4,7 гр.

Вода

86,5 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2005 мкг

900 мкг

8.2

55.7

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

2.6

17.6

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

Витамин В4

521.9 мг

500 мг

3.9

26.1

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

3.5

23.9

Витамин В6

4.4 мг

2 мг

8.2

55.6

Витамин В9

301.8 мкг

400 мкг

2.8

18.9

Витамин В12

13 мкг

3 мкг

108.3

Витамин С

583.9 мкг

90 мкг

162.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4.9 мг

15 мг

1.2

8.2

Биотин

22.9 мг

50 мг

1.7

11.5

Витамин К

96.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

55.5 мг

20 мг

10.3

69.4

Калий

6323.5 мг

2500 мг

9.4

63.2

Кальций

363.7 мг

1000 мг

1.3

9.1

Кремний

537.9 мг

30 мг

66.3

448.3

Магний

304.2 мг

400 мг

2.8

Натрий

401.3 мг

1300 мг

1.1

7.7

Сера

1249.1 мг

500 мг

9.2

62.5

Фосфор

1304.2 мг

800 мг

40.8

Хлор

473.6 мг

2300 мг

0.8

5.1

Алюминий

1982.2 мкг

30 мкг

244.4

1651.8

Железо

22.4 мг

18 мг

4.6

31.1

Йод

49.8 мкг

150 мкг

1.2

8.3

Кобальт

64.5 мкг

10 мкг

23.8

161.2

Литий

140 мкг

70 мкг

7.4

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

4.9

Медь

2012.7 мкг

1000 мкг

7.4

50.3

Никель

74.4 мкг

200 мкг

1.4

9.3

Рубидий

888.2 мкг

200 мкг

16.4

111

Селен

5.2 мкг

55 мкг

0.4

2.4

Фтор

488.8 мкг

4000 мкг

0.5

3.1

Хром

66.9 мкг

50 мкг

4.9

33.4

Цинк

22.2 мг

12 мг

6.8

46.2

Бор

935.2 мкг

1200 мкг

2.9

19.5

Ванадий

174.5 мкг

20 мкг

32.3

218.1

Молибден

130.1 мкг

70 мкг

6.9

46.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить рагу из кабачков с мясом в мультиварке. Мясо говядины промываем, очищаем от белых жилок и разрезаем его кубиками. Затем наливаем в чашу мультиварки 2-3 ст.л. растительного масла, выкладываем кусочки говядины. Устанавливаем режим «Выпечка» и обжариваем, периодически помешивая 30 мин.