Пшеничная каша на воде в мультиварке Редмонд
В качестве быстрого и полезного завтрака можно подать аппетитную пшеничную кашу на воде. Оцените рецепт для приготовления в мультиварке Редмонд. Порадуйте родных питательным блюдом.
14617
72
1
Кухня
Русская
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
4
Калорийность
352 ккал 988 ккал 247 ккал
Белки
10,3 гр. 29,0 гр. 7,2 гр.
Жиры
8,9 гр. 25,0 гр. 6,3 гр.
Углеводы
57,1 гр. 160,4 гр. 40,1 гр.
Вода
11,9 гр. 33,5 гр. 8,4 гр.
Волокна
8,5 гр. 23,8 гр. 5,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 70,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
135 мкг
900 мкг
5.3
3.8
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
23.8
16.7
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
15.5
10.9
Витамин В4
57.8 мг
500 мг
4.1
2.9
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
16.3
11.4
Витамин В6
1 мг
2 мг
17.4
12.2
Витамин В9
195 мкг
400 мкг
17.3
12.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
1.4
1
Витамин E
3.6 мг
15 мг
8.5
6
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
6 мкг
120 мкг
1.8
1.3
Витамин РР
12.3 мг
20 мг
21.9
15.4
Калий
981.5 мг
2500 мг
14
9.8
Кальций
107.2 мг
1000 мг
3.8
2.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
305.2 мг
400 мг
27.1
19.1
Натрий
9.5 мг
1300 мг
0.3
0.2
Сера
282.4 мг
500 мг
20.1
14.1
Фосфор
956.5 мг
800 мг
42.5
29.9
Хлор
0 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8.5 мг
18 мг
16.9
11.9
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
8 мкг
2 мкг
142.4
100
Медь
1146.8 мкг
1000 мкг
40.8
28.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
176.8 мкг
55 мкг
114.4
80.3
Фтор
1 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
6.7 мг
12 мг
19.9
13.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0 мкг
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пшеничная каша на воде в мультиварке Редмонд
72
1
Комментарии (0)