ПП вафли на завтрак

Name: ПП вафли на завтрак
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

ПП вафли на завтрак, как вариант из широкой линейки ПП выпечки, в этом рецепте готовим на тесте из овсяной муки с яйцом, сметаной, растительным маслом, разрыхлителем и сахарозаменителем. Овсяную муку берем готовую или измельчаем хлопья в кофемолке.

Автор рецепта:

226 рецептов

Оля Хмелевская

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

7,1 гр.

Жиры

11,0 гр.

Углеводы

13,7 гр.

Вода

54,9 гр.

Волокна

10,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

385.6 мкг

900 мкг

11.2

10.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

6.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

10.8

10.3

Витамин В4

347.6 мг

500 мг

18.1

17.4

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

9.8

9.4

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.5

3.4

Витамин В9

23.7 мкг

400 мкг

1.5

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

10.2

9.8

Витамин С

0.8 мкг

90 мкг

0.2

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

6.6

6.4

Витамин E

6.6 мг

15 мг

11.4

10.9

Биотин

27.3 мг

50 мг

14.2

13.6

Витамин К

2.6 мкг

120 мкг

0.6

0.5

Витамин РР

8.2 мг

20 мг

10.6

10.2

Калий

908.4 мг

2500 мг

9.5

9.1

Кальций

389 мг

1000 мг

10.1

9.7

Кремний

30 мг

Магний

122.2 мг

400 мг

7.6

Натрий

627.5 мг

1300 мг

12.6

12.1

Сера

235.9 мг

500 мг

12.3

11.8

Фосфор

773.4 мг

800 мг

25.2

24.2

Хлор

882.5 мг

2300 мг

9.6

Алюминий

75 мкг

30 мкг

65.1

62.5

Железо

6 мг

18 мг

8.7

8.3

Йод

35.5 мкг

150 мкг

6.2

5.9

Кобальт

11.6 мкг

10 мкг

30.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.7

Медь

127.6 мкг

1000 мкг

3.3

3.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

34.4 мкг

55 мкг

16.3

15.6

Фтор

86 мкг

4000 мкг

0.6

0.5

Хром

7.4 мкг

50 мкг

3.9

3.7

Цинк

1.7 мг

12 мг

3.7

3.5

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

15.2 мкг

70 мкг

5.7

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу отмерить, согласно пропорции рецепта, все ингредиенты для вафель, а яйца с мукой взять комнатной температуры.

Яйца разбить в посуду для замеса теста и добавить к ним сахарозаменитель.

Затем налить растительное масло, переложить сметану и венчиком все хорошо перемешать.

Просеянную овсяную муку смешать с разрыхлителем, через сито пересыпать в жидкую смесь и замесить тесто до однородной и не очень густой текстуры.

Разогреть вафельницу и смазать растительным маслом.

Пожарить вафли до полной готовности, согласно инструкции вашего гаджета.

Приготовленные ПП вафли подать к завтраку с любым ПП топпингом. Приятного аппетита!

Оценить пП вафли на завтрак

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли ПП вафли ПП венские вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП вафли на завтрак

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП вафли на завтрак

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке