ПП вафли для вафельницы

Name: ПП вафли для вафельницы
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

ПП вафли для вафельницы порадуют приверженцев здорового питания. Такое угощение выйдет некалорийным и невероятно вкусным, а приготовить его сможет абсолютно каждый. Для этого используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

858

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

185 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

19,1 гр.

Вода

57,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

352.3 мкг

900 мкг

9.7

9.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

14.1

14.2

Витамин В4

367.6 мг

500 мг

18.3

18.4

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

12.9

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

11.5

11.6

Витамин В9

91.4 мкг

400 мкг

5.7

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

26.6

26.8

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.3

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

6.2

Витамин E

1 мг

15 мг

1.6

Биотин

37.5 мг

50 мг

18.6

18.7

Витамин К

0.3 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

14.1 мг

20 мг

17.5

17.6

Калий

612 мг

2500 мг

6.1

Кальций

469 мг

1000 мг

11.6

11.7

Кремний

30 мг

Магний

91.3 мг

400 мг

5.7

Натрий

231.3 мг

1300 мг

4.4

Сера

667.5 мг

500 мг

33.2

33.4

Фосфор

851.9 мг

800 мг

26.4

26.6

Хлор

402.7 мг

2300 мг

4.3

4.4

Алюминий

100.5 мкг

30 мкг

83.2

83.8

Железо

4 мг

18 мг

5.5

5.6

Йод

40.1 мкг

150 мкг

6.6

6.7

Кобальт

15 мкг

10 мкг

37.3

37.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

14.1

14.2

Медь

328.7 мкг

1000 мкг

8.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

107.4 мкг

55 мкг

48.5

48.8

Фтор

124.7 мкг

4000 мкг

0.8

Хром

8.4 мкг

50 мкг

4.2

Цинк

2.7 мг

12 мг

5.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

22.1 мкг

70 мкг

7.8

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые ингредиенты по списку.

Творог соединяем с куриными яйцами и взбиваем с помощью блендера.

В полученную смесь отправляем просеянную муку, разрыхлитель, ванилин и заменитель сахара по вкусу.

Вымешиваем заготовку и вливаем сюда молоко. Продолжаем помешивать.

Получаем однородное жидковатое тесто и оставляем его на 15 минут.

Порционно вливаем тесто в вафельницу и готовим до румянца. Точное время готовки зависит от вашего прибора.

ПП вафли для вафельницы готовы. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить пП вафли для вафельницы

Быстрый фильтр

Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП вафли для вафельницы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП вафли для вафельницы

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке