Главная
➠ Выпечка
➠ Вафли
➠ ПП вафли для вафельницы

ПП вафли для вафельницы

Name: ПП вафли для вафельницы
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

772

40 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

ПП вафли для вафельницы порадуют приверженцев здорового питания. Такое угощение выйдет некалорийным и невероятно вкусным, а приготовить его сможет абсолютно каждый. Для этого используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 191 ккал 790 ккал 198 ккал

Белки 12,4 гр. 51,4 гр. 12,9 гр.

Жиры 5,8 гр. 24,0 гр. 6,0 гр.

Углеводы 20,4 гр. 84,7 гр. 21,2 гр.

Вода 55,8 гр. 231,2 гр. 57,8 гр.

Волокна 0,5 гр. 2,2 гр. 0,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Творог 200 гр. Яйцо 2 шт. Рисовая мука белая 90 гр. Разрыхлитель теста 0.5 ч.л. Ванилин 1 по вкусу Молоко коровье 70 мл. Сахарозаменитель 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	362.8 мкг	900 мкг	9.7	10.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4.5	4.7
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	13.7	14.2
Витамин В4	367.6 мг	500 мг	17.8	18.4
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	12.5	13
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	11.2	11.6
Витамин В9	91.4 мкг	400 мкг	5.5	5.7
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	25.9	26.8
Витамин С	1 мкг	90 мкг	0.3	0.3
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	6	6.2
Витамин E	1 мг	15 мг	1.5	1.6
Биотин	37.5 мг	50 мг	18.1	18.7
Витамин К	0.3 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	14.1 мг	20 мг	17	17.6
Калий	612 мг	2500 мг	5.9	6.1
Кальций	469 мг	1000 мг	11.3	11.7
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	91.3 мг	400 мг	5.5	5.7
Натрий	231.3 мг	1300 мг	4.3	4.4
Сера	667.5 мг	500 мг	32.2	33.4
Фосфор	851.9 мг	800 мг	25.7	26.6
Хлор	402.7 мг	2300 мг	4.2	4.4
Алюминий	100.5 мкг	30 мкг	80.9	83.8
Железо	4 мг	18 мг	5.4	5.6
Йод	40.1 мкг	150 мкг	6.5	6.7
Кобальт	15 мкг	10 мкг	36.2	37.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	13.7	14.2
Медь	328.7 мкг	1000 мкг	7.9	8.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	107.4 мкг	55 мкг	47.2	48.8
Фтор	124.7 мкг	4000 мкг	0.8	0.8
Хром	8.4 мкг	50 мкг	4.1	4.2
Цинк	2.7 мг	12 мг	5.4	5.6
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	22.1 мкг	70 мкг	7.6	7.9