ПП сырные вафли

Name: ПП сырные вафли
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Пп сырные вафли – это кулинарное изделие, которое наполнит вас силой и энергией на грядущий день, порадует своим вкусом и, главное, сохранит и поддержит вашу идеальную фигуру. Сырные вафли любят за то, что есть множество вариаций подачи: начиная от подачи в исходном виде, заканчивая подачей с лососем и яйцом пашот. Сырные вафли готовятся быстро и очень легко, получаются всегда и поэтому точно станут вашим фаворитом среди остальных вариантов завтрака!

Советы по ингредиентам:

Паприку можете при желании заменить другими любимыми специями.
Кефир можно заменить таким же количеством молока.
Если вы не любитель зелёного лука, то замените любой другой зеленью.

Автор рецепта:

257 рецептов

Юлия Бегунова

146

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

327 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

1,1 гр.

Углеводы

68,3 гр.

Вода

0,8 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

30.5 мкг

900 мкг

2.2

0.8

Витамин В1

0 мг

1.5 мг

0.8

0.3

Витамин В2

0 мг

1.8 мг

1.5

0.6

Витамин В4

0.5 мг

500 мг

0.1

Витамин В5

0 мг

5 мг

0.3

0.1

Витамин В6

0 мг

2 мг

0.5

0.2

Витамин В9

0.4 мкг

400 мкг

0.1

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

Витамин С

17.8 мкг

90 мкг

12.8

4.9

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

1 мг

15 мг

4.2

1.6

Биотин

0 мг

50 мг

Витамин К

0.6 мкг

120 мкг

0.3

0.1

Витамин РР

0.7 мг

20 мг

2.2

0.9

Калий

387.3 мг

2500 мг

3.9

Кальций

173.7 мг

1000 мг

11.2

4.3

Кремний

1.8 мг

30 мг

3.9

1.5

Магний

18.9 мг

400 мг

3.1

1.2

Натрий

32.4 мг

1300 мг

1.6

0.6

Сера

1.4 мг

500 мг

0.2

0.1

Фосфор

259.5 мг

800 мг

20.9

8.1

Хлор

2.6 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

1.1

0.4

Железо

2.4 мг

18 мг

8.5

3.3

Йод

0.1 мкг

150 мкг

Кобальт

0 мкг

10 мкг

0.1

Литий

0 мкг

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.5

0.2

Медь

1.4 мкг

1000 мкг

0.1

Никель

0.4 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

0 мкг

200 мкг

Селен

0 мкг

55 мкг

Фтор

0.2 мкг

4000 мкг

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

0 мг

12 мг

0.2

0.1

Бор

0 мкг

1200 мкг

Ванадий

0 мкг

20 мкг

Молибден

0.1 мкг

70 мкг

0.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте сразу все необходимые ингредиенты. Яйца и зелень обязательно промойте под проточной водой и просушите с помощью бумажного полотенца.

Острым ножом мелко порубите перья зелёного лука. Разогрейте сковороду с добавлением четвёртой части сливочного масла и быстро обжарьте на ней зелёный лук, чтобы он стал мягким. Если любите свежий зелёный лук, то этот шаг можете пропустить.

Остальное количество сливочного масла растопите в сотейнике на малом огне. На крупной тёрке натрите твёрдый сыр. В отдельной ёмкости смешайте куриные яйца и кефир до состояния однородности.

К яично-кефирной смеси переложите тёртый сыр и обжаренный зелёный лук, перелейте растопленное сливочное масло и всё хорошенько перемешайте.

В сухую тарелку через сито просейте муку, разрыхлитель теста и необходимое количество соли. Полученную мучную смесь добавьте к яичной, перемешайте. Следом добавьте паприку, снова перемешайте. Тесто должно получиться густое, но не резиновое.

Разогрейте вафельницу, смажьте поверхность растительным маслом при необходимости, чтобы вафли не пригорали. Выложите примерно две столовые ложки теста в вафельницу, закройте крышку и обжаривайте около 3-－5 минут. Готовые вафли должны быть румяными. Варьируйте время жарки вафель в зависимости от мощности вафельницы.

Чтобы сырные вафли остались с хрустящей корочкой, выложите их на решётку, как в духовке, и дайте так остыть. Подавайте к столу и радуйте свой организм!

Оценить пП сырные вафли

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Мягкие венские вафли для электровафельницы Венские вафли на кефире Бельгийские вафли Венские вафли Вафли в вафельнице Тесто для венских вафель

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП сырные вафли

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП сырные вафли

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке