ПП пицца из лаваша на сковороде

Name: ПП пицца из лаваша на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (1)

Предлагаю приготовить ПП пиццу из лаваша на сковороде. В пиццу для ПП, чтобы она была действительно диетической и вкусной, в начинку кладут нежирное мясо, нежирный сыр (не более 20%-ной жирности), много овощей и смазывают ее томатной пастой. ПП пицца получится и низкокалорийной, и полезной. Мясо для пиццы предварительно отварите.

38055

108

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

8,9 гр.

Углеводы

14,4 гр.

Вода

54,2 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

877.5 мкг

900 мкг

16.4

48.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.4

16.1

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.7

19.9

Витамин В4

131.5 мг

500 мг

4.4

13.2

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

14.8

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

11.7

34.7

Витамин В9

78.4 мкг

400 мкг

3.3

9.8

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

9.3

27.5

Витамин С

334.9 мкг

90 мкг

62.5

186.1

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

1.4

4.3

Витамин E

8.1 мг

15 мг

9.1

26.9

Биотин

8.5 мг

50 мг

2.9

8.5

Витамин К

11.8 мкг

120 мкг

1.7

4.9

Витамин РР

19.1 мг

20 мг

47.7

Калий

1215.5 мг

2500 мг

8.2

24.3

Кальций

1130 мг

1000 мг

56.5

Кремний

33.1 мг

30 мг

18.5

55.2

Магний

158.8 мг

400 мг

6.7

19.9

Натрий

2016.7 мг

1300 мг

26.1

77.6

Сера

471.3 мг

500 мг

15.8

47.1

Фосфор

887.7 мг

800 мг

18.6

55.5

Хлор

1104 мг

2300 мг

8.1

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

56.7

168.8

Железо

7.2 мг

18 мг

6.8

20.1

Йод

14.3 мкг

150 мкг

1.6

4.8

Кобальт

22.3 мкг

10 мкг

37.4

111.3

Литий

120.1 мкг

70 мкг

28.8

85.8

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

10.3

30.8

Медь

600.3 мкг

1000 мкг

10.1

Никель

6.3 мкг

200 мкг

0.5

1.6

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.7

5.1

Селен

6.5 мкг

55 мкг

5.9

Фтор

113.7 мкг

4000 мкг

0.5

1.4

Хром

14.3 мкг

50 мкг

4.8

14.3

Цинк

6.6 мг

12 мг

9.3

27.5

Бор

201 мкг

1200 мкг

2.8

8.4

Ванадий

69 мкг

20 мкг

172.5

Молибден

39.1 мкг

70 мкг

9.4

27.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сначала подготовьте все продукты для приготовления ПП-пиццы из лаваша на сковороде. Сыр измельчите на крупную терку.

Разверните на столешнице лаваш и вырежьте из него 2 круга диаметром, как ваша сковородка.

Смажьте маслом сковородку и поместите на нее 1 круг лаваша. На лаваш уложите часть натертого сыра.

Поверх сыра положите другой круг из лаваша и равномерно намажьте его томатной пастой.

Отварное мясо и оливки нарежьте на небольшие кусочки и разложите из поверх томатной пасты. Посыпьте их натертым сыром.

Помидор и перец нарежьте небольшими кусочками произвольной формы и уложите поверх мяса с оливками.

Начинку посыпьте остальным сыром. Сковородку прикройте крышкой. Жарьте пиццу на небольшом огне в течение 7–10 минут и до полного расплавления сыра.

Готовую ПП-пиццу переложите на красивое блюдо и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить пП пицца из лаваша на сковороде

108

Быстрый фильтр

Пицца с сыром Пицца с помидорами Пицца из лаваша на сковороде Пицца домашняя Пицца из лаваша Ленивая пицца из лаваша на сковороде Пицца из лаваша за 10 минут на сковороде Пицца на тесте без дрожжей

Комментарии (1)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Инна

03.02 21:20 по мск.

Я бы добавила грибы вместо часто мяса и запекала, всё таки в духовке или аэрогриле

Ответить

ПП пицца из лаваша на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП пицца из лаваша на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (1)

Сообщить об ошибке