Главная
➠ Выпечка
➠ Пицца домашняя
➠ ПП пицца из лаваша в духовке

ПП пицца из лаваша в духовке

Name: ПП пицца из лаваша в духовке
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 8
Cuisine: Итальянская

14562

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Не секрет, что из лаваша готовят самые разнообразные низкокалорийные блюда. Возьмите на заметку рецепт ПП пиццы из лаваша в духовке, которая не нарушит принципов правильного питания и уж точно не нанесет вред фигуре.

Кухня Итальянская

Время готовки 25 мин.

Порции 8

Калорийность 158 ккал 1111 ккал 139 ккал

Белки 11,9 гр. 83,8 гр. 10,5 гр.

Жиры 5,2 гр. 36,6 гр. 4,6 гр.

Углеводы 15,5 гр. 108,6 гр. 13,6 гр.

Вода 55,1 гр. 387,2 гр. 48,4 гр.

Волокна 0,9 гр. 6,6 гр. 0,8 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Куриная грудка (вяленая) 150 гр. Шампиньоны свежие 150 гр. Сыр (нежирный) 100 гр. Лук репчатый 0.5 головок Зелень 1 по вкусу Томатная паста 1.5 ст.л. Майонез 1 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	626.9 мкг	900 мкг	9.9	8.7
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	6.7	5.9
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	10.7	9.4
Витамин В4	220.6 мг	500 мг	6.3	5.5
Витамин В5	6.3 мг	5 мг	18	15.8
Витамин В6	2 мг	2 мг	14.1	12.4
Витамин В9	139.2 мкг	400 мкг	5	4.3
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	8.1	7.1
Витамин С	53.7 мкг	90 мкг	8.5	7.5
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	1.2	1.1
Витамин E	8 мг	15 мг	7.6	6.7
Биотин	5.4 мг	50 мг	1.5	1.3
Витамин К	90.6 мкг	120 мкг	10.7	9.4
Витамин РР	33.4 мг	20 мг	23.8	20.9
Калий	2155.1 мг	2500 мг	12.3	10.8
Кальций	1126.4 мг	1000 мг	16	14.1
Кремний	6.2 мг	30 мг	3	2.6
Магний	314.2 мг	400 мг	11.2	9.8
Натрий	2132.2 мг	1300 мг	23.4	20.5
Сера	757.5 мг	500 мг	21.6	18.9
Фосфор	1271.2 мг	800 мг	22.6	19.9
Хлор	1802.8 мг	2300 мг	11.2	9.8
Алюминий	222.8 мкг	30 мкг	105.8	92.8
Железо	9 мг	18 мг	7.1	6.2
Йод	47 мкг	150 мкг	4.5	3.9
Кобальт	53.3 мкг	10 мкг	76	66.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.8 мкг	2 мкг	12.9	11.3
Медь	686.6 мкг	1000 мкг	9.8	8.6
Никель	1.5 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	277 мкг	200 мкг	19.7	17.3
Селен	44.7 мкг	55 мкг	11.6	10.2
Фтор	256.2 мкг	4000 мкг	0.9	0.8
Хром	61.9 мкг	50 мкг	17.6	15.5
Цинк	8.7 мг	12 мг	10.3	9
Бор	181.6 мкг	1200 мкг	2.2	1.9
Ванадий	112.2 мкг	20 мкг	79.9	70.1
Молибден	57.3 мкг	70 мкг	11.7	10.2