Главная
➠ Супы
➠ Куриный суп
➠ ПП окрошка с курицей

ПП окрошка с курицей

Name: ПП окрошка с курицей
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Русская

8602

1 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Окрошка – не только освежающее, но и невероятно полезное блюдо. Главное заменить колбасу или салями на натуральное отварное куриное филе. А для заправки использовать квас. Этот рецепт особенно понравиться тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Но и остальным будет интересно попробовать такое вариант окрошки!

Кухня Русская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 67 ккал 1936 ккал 484 ккал

Белки 5,3 гр. 153,9 гр. 38,5 гр.

Жиры 2,1 гр. 60,8 гр. 15,2 гр.

Углеводы 6,3 гр. 180,9 гр. 45,2 гр.

Вода 80,6 гр. 2326,1 гр. 581,5 гр.

Волокна 0,8 гр. 24,3 гр. 6,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4121.3 мкг	900 мкг	15.9	114.5
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	3.3	23.5
Витамин В2	2.9 мг	1.8 мг	5.6	40.2
Витамин В4	1298.5 мг	500 мг	9	64.9
Витамин В5	9.3 мг	5 мг	6.4	46.5
Витамин В6	3.3 мг	2 мг	5.7	41.3
Витамин В9	132.8 мкг	400 мкг	1.1	8.3
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	4.2	30.1
Витамин С	499.5 мкг	90 мкг	19.2	138.7
Витамин D	4.9 мкг	10 мкг	1.7	12.4
Витамин E	6.9 мг	15 мг	1.6	11.4
Биотин	95.5 мг	50 мг	6.6	47.8
Витамин К	153.4 мкг	120 мкг	4.4	32
Витамин РР	68 мг	20 мг	11.8	85
Калий	2691.3 мг	2500 мг	3.7	26.9
Кальций	551.2 мг	1000 мг	1.9	13.8
Кремний	2 мг	30 мг	0.2	1.7
Магний	262.7 мг	400 мг	2.3	16.4
Натрий	3351.6 мг	1300 мг	8.9	64.5
Сера	1575.8 мг	500 мг	10.9	78.8
Фосфор	1553.7 мг	800 мг	6.7	48.6
Хлор	4847.6 мг	2300 мг	7.3	52.7
Алюминий	182 мкг	30 мкг	21	151.7
Железо	29.8 мг	18 мг	5.7	41.5
Йод	82.6 мкг	150 мкг	1.9	13.8
Кобальт	80.7 мкг	10 мкг	28	201.8
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.1	0.9
Марганец	25.7 мкг	2 мкг	44.5	321.4
Медь	43298.7 мкг	1000 мкг	150	1082.5
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	3.1	22.7
Селен	69.5 мкг	55 мкг	4.4	31.6
Фтор	904.8 мкг	4000 мкг	0.8	5.7
Хром	81.4 мкг	50 мкг	5.6	40.7
Цинк	12.2 мг	12 мг	3.5	25.4
Бор	88 мкг	1200 мкг	0.3	1.8
Ванадий	4.5 мкг	20 мкг	0.8	5.6
Молибден	57.8 мкг	70 мкг	2.9	20.6

Процесс приготовления

Как приготовить ПП окрошку с курицей? Всю зелень хорошенько моем и мелко нарезаем. Перекладываем в тарелку и посыпаем солью. Также можно перемешать и размять руками, чтобы зелень выделила сок.