Плов со свининой в горшочке в духовке

Name: Плов со свининой в горшочке в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Яркий по вкусу и ароматный плов со свининой можно приготовить в горшочке. Такой вариант исполнения позволит получить сытный и наваристый продукт. Оцените простую кулинарную идею для вашего стола!

11502

Кухня

Восточная

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

230 ккал

Белки

12,0 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

19,6 гр.

Вода

52,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1400.2 мкг

900 мкг

9.8

38.9

Витамин В1

3.6 мг

1.5 мг

15.1

60.4

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

9.7

38.6

Витамин В4

905.7 мг

500 мг

11.4

45.3

Витамин В5

8.3 мг

5 мг

10.5

41.7

Витамин В6

7 мг

2 мг

22.1

Витамин В9

86.3 мкг

400 мкг

1.4

5.4

Витамин В12

3.8 мкг

3 мкг

7.9

31.7

Витамин С

19.5 мкг

90 мкг

1.4

5.4

Витамин D

23 мкг

10 мкг

14.4

57.5

Витамин E

6.4 мг

15 мг

2.7

10.7

Биотин

13.9 мг

50 мг

1.7

Витамин К

11.3 мкг

120 мкг

0.6

2.3

Витамин РР

61.5 мг

20 мг

19.3

76.9

Калий

3328.2 мг

2500 мг

8.3

33.3

Кальций

343.6 мг

1000 мг

2.2

8.6

Кремний

382.5 мг

30 мг

318.8

Магний

407.5 мг

400 мг

6.4

25.5

Натрий

883.1 мг

1300 мг

4.3

Сера

1785.2 мг

500 мг

22.4

89.3

Фосфор

2117 мг

800 мг

16.6

66.2

Хлор

177.1 мг

2300 мг

0.5

1.9

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

130.9

521.8

Железо

7.7 мг

18 мг

2.7

10.8

Йод

16.9 мкг

150 мкг

0.7

2.8

Кобальт

15.4 мкг

10 мкг

9.7

38.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

1.5

Марганец

15.1 мкг

2 мкг

47.5

189.4

Медь

1964.5 мкг

1000 мкг

12.3

49.1

Никель

16.9 мкг

200 мкг

0.5

2.1

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

15.4

61.6

Селен

88.7 мкг

55 мкг

10.1

40.3

Фтор

249.5 мкг

4000 мкг

0.4

1.6

Хром

10.2 мкг

50 мкг

1.3

5.1

Цинк

32 мг

12 мг

16.7

66.7

Бор

772 мкг

1200 мкг

16.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

21.7

86.6

Молибден

26.2 мкг

70 мкг

2.4

9.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт плова со свининой в горшочке в духовке прост в приготовлении! Кубиками нарезаем свинину и репчатый лук. Морковь очищаем от кожуры и пропускаем через терку с крупными зубчиками. Кладем продукты в сковороду, обмазанную растительным маслом.