Плов с курицей в утятнице в духовке

Name: Плов с курицей в утятнице в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H20M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Самый быстрый и нежный плов получается из риса и курицы. Приготовить сытный продукт можно в утятнице в духовке. Оригинальный способ сохранит пряный аромат и вкус. Блюдо идеально подходит для большой семьи.

27552

Кухня

Восточная

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

154 ккал

Белки

7,9 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

23,5 гр.

Вода

60,1 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2912.3 мкг

900 мкг

26.9

53.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.1

8.3

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

3.6

7.2

Витамин В4

492 мг

500 мг

8.2

16.4

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

7.5

15.1

Витамин В6

3 мг

2 мг

12.5

Витамин В9

114.3 мкг

400 мкг

2.4

4.8

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

4.4

8.9

Витамин С

47 мкг

90 мкг

4.3

8.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.1 мг

15 мг

2.8

5.7

Биотин

42 мг

50 мг

Витамин К

37.3 мкг

120 мкг

2.6

5.2

Витамин РР

52.6 мг

20 мг

21.9

43.9

Калий

2001.5 мг

2500 мг

6.7

13.3

Кальций

356 мг

1000 мг

5.9

Кремний

345 мг

30 мг

95.7

191.7

Магний

336.5 мг

400 мг

Натрий

1914.9 мг

1300 мг

12.3

24.5

Сера

276.9 мг

500 мг

4.6

9.2

Фосфор

1301.3 мг

800 мг

13.5

27.1

Хлор

468.4 мг

2300 мг

1.7

3.4

Алюминий

1252.2 мкг

30 мкг

347.4

695.7

Железо

13.6 мг

18 мг

6.3

12.6

Йод

42.5 мкг

150 мкг

2.4

4.7

Кобальт

59.4 мкг

10 мкг

49.4

98.9

Литий

8.4 мкг

70 мкг

Марганец

5.8 мкг

2 мкг

24.2

48.5

Медь

1434.9 мкг

1000 мкг

11.9

23.9

Никель

22.5 мкг

200 мкг

0.9

1.9

Рубидий

984.9 мкг

200 мкг

82.1

Селен

57.3 мкг

55 мкг

8.7

17.4

Фтор

676.6 мкг

4000 мкг

1.4

2.8

Хром

40 мкг

50 мкг

6.7

13.3

Цинк

13.8 мг

12 мг

9.6

19.2

Бор

1040 мкг

1200 мкг

7.2

14.4

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

57.7

115.5

Молибден

38.2 мкг

70 мкг

4.5

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке плова с курицей в утятнице в духовке. Измельчаем репчатый лук и натираем морковь.

Пассируем овощи в масле пару минут.

Курицу режем на порционные кусочки и также обжариваем в растительном масле. Держим на огне до появления легкого румянца.

Выкладываем поджарку в утятницу.

Солим и обильно посыпаем специями. Добавляем квашеную капусту и размешиваем.

Дальше добавляем рис, головку неочищенного чеснока и заливаем заготовку водой.

Отправляем утятницу на 1 час в духовку, разогретую до 180 градусов.

Ароматный плов с кусочками нежной курицы готов. Делите угощение на порции и подавайте к столу!

Оценить плов с курицей в утятнице в духовке

Быстрый фильтр

Курица Плов с курицей и чесноком Плов с чесноком Плов из курицы с рисом Плов в духовке Плов с курицей Плов с курицей в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов с курицей в утятнице в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов с курицей в утятнице в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке