Плов с курицей в мультиварке без режима «Плов»

Name: Плов с курицей в мультиварке без режима «Плов»
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Не в каждой мультиварке есть режим «Плов». Поэтому мы подготовили для вас этот рецепт, по которому вы сможете приготовить вкусный и насыщенный плов в мультиварке с помощью имеющихся программ.

Плов с курицей в мультиварке без режима «Плов»

16758

Кухня

Восточная

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

188 ккал

Белки

9,1 гр.

Жиры

9,8 гр.

Углеводы

15,8 гр.

Вода

60,2 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4498.4 мкг

900 мкг

23.9

125

Витамин В1

1.5 мг

4.9

25.8

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

5.1

26.6

Витамин В4

862 мг

500 мг

8.2

43.1

Витамин В5

8.2 мг

5 мг

7.9

41.1

Витамин В6

5.9 мг

2 мг

14.1

74.1

Витамин В9

176.7 мкг

400 мкг

2.1

Витамин В12

4 мкг

3 мкг

6.4

33.3

Витамин С

65.5 мкг

90 мкг

3.5

18.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

61.4 мг

15 мг

19.5

102.3

Биотин

87.8 мг

50 мг

8.4

43.9

Витамин К

88.6 мкг

120 мкг

3.5

18.5

Витамин РР

111.5 мг

20 мг

26.6

139.4

Калий

3939.2 мг

2500 мг

7.5

39.4

Кальций

577.6 мг

1000 мг

2.8

14.4

Кремний

422.5 мг

30 мг

67.3

352.1

Магний

694 мг

400 мг

8.3

43.4

Натрий

4679.7 мг

1300 мг

17.2

Сера

310.2 мг

500 мг

15.5

Фосфор

2271.9 мг

800 мг

13.6

Хлор

869.2 мг

2300 мг

1.8

9.4

Алюминий

1478.3 мкг

30 мкг

235.3

1231.9

Железо

27.4 мг

18 мг

7.3

38.1

Йод

71.6 мкг

150 мкг

2.3

11.9

Кобальт

113.5 мкг

10 мкг

54.2

283.9

Литий

12.6 мкг

70 мкг

0.9

4.5

Марганец

7.4 мкг

2 мкг

17.6

92.4

Медь

2050.3 мкг

1000 мкг

9.8

51.3

Никель

28.3 мкг

200 мкг

0.7

3.5

Рубидий

1001.4 мкг

200 мкг

23.9

125.2

Селен

61.9 мкг

55 мкг

5.4

28.2

Фтор

1526.5 мкг

4000 мкг

1.8

9.5

Хром

83.2 мкг

50 мкг

7.9

41.6

Цинк

24.3 мг

12 мг

9.7

50.7

Бор

1252 мкг

1200 мкг

26.1

Ванадий

207.9 мкг

20 мкг

49.6

259.9

Молибден

57.4 мкг

70 мкг

3.9

20.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить плов с курицей в мультиварке без режима «Плов», подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Овощи помойте и очистите. Рис промойте несколько раз проточной водой.

Лук нарежьте мелкими кубиками, морковь нарежьте соломкой. В чашу мультиварки влейте растительное масло, выложите овощи, обжарьте их в режиме «Жарка» 7-10 минут.