Плов из булгура с говядиной в мультиварке

Name: Плов из булгура с говядиной в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Булгур представляет собой раздробленную пшеницу, обработанную кипятком. Плов из булгура с говядиной не только очень вкусное блюдо, но и полезное для организма. А в мультиварке оно готовится проще простого.

Плов из булгура с говядиной в мультиварке

9947

Кухня

Восточная

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

175 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

12,4 гр.

Углеводы

5,8 гр.

Вода

70,3 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1411.5 мкг

900 мкг

52.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.9

11.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.7

13.6

Витамин В4

236.3 мг

500 мг

6.6

15.8

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

16.5

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

28.5

Витамин В9

80.7 мкг

400 мкг

2.8

6.7

Витамин В12

7.8 мкг

3 мкг

36.5

86.7

Витамин С

14.1 мкг

90 мкг

2.2

5.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

19.3 мг

15 мг

18.1

42.9

Биотин

10.5 мг

50 мг

2.9

Витамин К

16.6 мкг

120 мкг

1.9

4.6

Витамин РР

27.9 мг

20 мг

19.6

46.5

Калий

1614.1 мг

2500 мг

9.1

21.5

Кальций

136.7 мг

1000 мг

1.9

4.6

Кремний

22.5 мг

30 мг

10.5

Магний

234.6 мг

400 мг

8.2

19.6

Натрий

225.3 мг

1300 мг

2.4

5.8

Сера

821.3 мг

500 мг

23.1

54.8

Фосфор

742 мг

800 мг

30.9

Хлор

248.4 мг

2300 мг

1.5

3.6

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

293.1

695.7

Железо

12.5 мг

18 мг

9.7

23.1

Йод

28.2 мкг

150 мкг

2.6

6.3

Кобальт

27.7 мкг

10 мкг

38.8

92.2

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

11.9

28.3

Медь

841.6 мкг

1000 мкг

11.8

28.1

Никель

33 мкг

200 мкг

2.3

5.5

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

34.6

82.1

Селен

1.8 мкг

55 мкг

0.5

1.1

Фтор

259.5 мкг

4000 мкг

0.9

2.2

Хром

28.7 мкг

50 мкг

8.1

19.1

Цинк

12 мг

33.3

Бор

340 мкг

1200 мкг

9.4

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

48.7

115.5

Молибден

49.1 мкг

70 мкг

9.9

23.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить плов из булгура с говядиной в мультиварке. Приготовьте все необходимые продукты по списку.

Лук нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на терке, мясо нарежьте в произвольном порядке.

В чашу мультиварки влейте немного растительного масла и обжарьте овощи в режиме «Жарка».

Когда овощи станут мягкими, выложите в чашу мясо и продолжайте жарить до полуготовности говядины. Затем добавьте 100 миллилитров воды и тушите 10 минут.

Далее добавьте томатную пасту, перемешайте.

Всыпьте в чашу булгур, перемешайте, влейте воду, чтобы она покрывала содержимое мультиварки, добавьте соль и перец по вкусу. Закройте крышку и активируйте режим «Тушение» на 20 минут.

После звукового сигнала перемешайте плов и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить плов из булгура с говядиной в мультиварке

Быстрый фильтр

Плов с говядиной в мультиварке Плов с томатной пастой Плов с говядиной в мультиварке Редмонд Плов в мультиварке Панасоник Плов из булгура в мультиварке Плов с мясом в мультиварке Плов из булгура

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов из булгура с говядиной в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов из булгура с говядиной в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке