Суп с фрикадельками для малышей до года
Пицца на сметане без майонеза с яйцами на сковороде за 10 минут
Ошибка
Когда хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным, а времени на кулинарные изыски нет, на помощь приходит пицца. Не спешите откладывать рецепт на потом, если у вас нет духовки или микроволновой печи, потому что готовить ее мы будем на сковороде. Десять минут, и вкусная, сытная пицца у вас на столе!
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин.
PT10M
Порции
2
Калорийность
239 ккал
1766 ккал
883 ккал
Белки
9,8 гр.
72,4 гр.
36,2 гр.
Жиры
11,6 гр.
85,8 гр.
42,9 гр.
Углеводы
23,4 гр.
172,8 гр.
86,4 гр.
Вода
43,4 гр.
321,2 гр.
160,6 гр.
Волокна
1,1 гр.
8,3 гр.
4,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 751.1 мкг | 900 мкг | 11.3 | 41.7 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 6 | 22.1 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 9.3 | 34.5 |
| Витамин В4 | 514.1 мг | 500 мг | 13.9 | 51.4 |
| Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 6.5 | 24 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 5.1 | 18.8 |
| Витамин В9 | 98.2 мкг | 400 мкг | 3.3 | 12.3 |
| Витамин В12 | 2.3 мкг | 3 мкг | 10.4 | 38.5 |
| Витамин С | 17.2 мкг | 90 мкг | 2.6 | 9.6 |
| Витамин D | 3.4 мкг | 10 мкг | 4.6 | 16.9 |
| Витамин E | 19.9 мг | 15 мг | 18 | 66.5 |
| Биотин | 30 мг | 50 мг | 8.1 | 30 |
| Витамин К | 7.2 мкг | 120 мкг | 0.8 | 3 |
| Витамин РР | 21.7 мг | 20 мг | 14.7 | 54.3 |
| Калий | 1037.2 мг | 2500 мг | 5.6 | 20.7 |
| Кальций | 1220.9 мг | 1000 мг | 16.5 | 61 |
| Кремний | 13.5 мг | 30 мг | 6.1 | 22.5 |
| Магний | 131.9 мг | 400 мг | 4.5 | 16.5 |
| Натрий | 2290.5 мг | 1300 мг | 23.8 | 88.1 |
| Сера | 717 мг | 500 мг | 19.4 | 71.7 |
| Фосфор | 1188.3 мг | 800 мг | 20.1 | 74.3 |
| Хлор | 259.4 мг | 2300 мг | 1.5 | 5.6 |
| Алюминий | 101.3 мкг | 30 мкг | 45.6 | 168.8 |
| Железо | 8.2 мг | 18 мг | 6.2 | 22.8 |
| Йод | 26.9 мкг | 150 мкг | 2.4 | 9 |
| Кобальт | 15.4 мкг | 10 мкг | 20.7 | 76.8 |
| Литий | 15.7 мкг | 70 мкг | 3 | 11.2 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 9.9 | 36.6 |
| Медь | 462.1 мкг | 1000 мкг | 6.2 | 23.1 |
| Никель | 5.3 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.3 |
| Рубидий | 20.3 мкг | 200 мкг | 1.4 | 5.1 |
| Селен | 47.9 мкг | 55 мкг | 11.8 | 43.5 |
| Фтор | 127.3 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 1.6 |
| Хром | 9.4 мкг | 50 мкг | 2.5 | 9.4 |
| Цинк | 7 мг | 12 мг | 7.9 | 29.2 |
| Бор | 218.3 мкг | 1200 мкг | 2.5 | 9.1 |
| Ванадий | 205.5 мкг | 20 мкг | 138.9 | 513.8 |
| Молибден | 40 мкг | 70 мкг | 7.7 | 28.6 |
Процесс приготовления
Для того чтобы приготовить пиццу на сметане без майонеза с яйцами на сковороде за 10 минут, подготовьте продукты и кухонную утварь для пиццы. Выложите перед собой все ингредиенты, а также достаньте глубокую миску для замешивания теста, венчик, ложку или вилку, разделочную доску и сковороду. Количество ингредиентов рассчитано на сковороду диаметром 28 см, поэтому если у вас совсем маленькая посуда, уменьшите количество продуктов вдвое.
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам