Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут

Name: Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Prep time: 150 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D3H15M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (16)

Комментарии (0)

Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут позволит утолить свой голод за самый короткий промежуток времени. Попробуйте приготовить ленивую пиццу. Чуть-чуть времени и минимум ингредиентов — вкусный ужин готов.

7494

Кухня

Мировая

Время готовки

150 мин. PT150M

Порции

Калорийность

177 ккал

Белки

9,7 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

19,5 гр.

Вода

43,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

743.7 мкг

900 мкг

8.7

13.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

4.5

7.1

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

11.1

Витамин В4

486.6 мг

500 мг

10.3

16.2

Витамин В5

3 мг

5 мг

6.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

6.4

Витамин В9

93 мкг

400 мкг

2.4

3.9

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

8.9

14.1

Витамин С

23.4 мкг

90 мкг

2.7

4.3

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

3.4

5.4

Витамин E

5.1 мг

15 мг

3.6

5.7

Биотин

28.9 мг

50 мг

6.1

9.6

Витамин К

18.7 мкг

120 мкг

1.6

2.6

Витамин РР

12.6 мг

20 мг

6.7

10.5

Калий

1067.6 мг

2500 мг

4.5

7.1

Кальций

1973.7 мг

1000 мг

20.8

32.9

Кремний

14.5 мг

30 мг

5.1

8.1

Магний

148.9 мг

400 мг

3.9

6.2

Натрий

5366.4 мг

1300 мг

43.5

68.8

Сера

926.8 мг

500 мг

19.5

30.9

Фосфор

1561.9 мг

800 мг

20.6

32.5

Хлор

265.4 мг

2300 мг

1.2

1.9

Алюминий

101.8 мкг

30 мкг

35.8

56.5

Железо

8.8 мг

18 мг

5.1

8.1

Йод

27.3 мкг

150 мкг

1.9

Кобальт

15.8 мкг

10 мкг

16.6

26.3

Литий

15.7 мкг

70 мкг

2.4

3.7

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

8.3

13.1

Медь

448.6 мкг

1000 мкг

4.7

7.5

Никель

5.8 мкг

200 мкг

0.3

0.5

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

1.1

1.7

Селен

82.9 мкг

55 мкг

15.9

25.1

Фтор

128.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

10 мкг

50 мкг

2.1

3.3

Цинк

7.3 мг

12 мг

6.4

10.1

Бор

227.5 мкг

1200 мкг

3.2

Ванадий

228 мкг

20 мкг

120.2

190

Молибден

43.2 мкг

70 мкг

6.5

10.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить пиццу на кефире и сметане на сковороде за 5 минут? Для начала подготовим все продукты, которые нужны нам для пиццы.

Сыр берем твердого сорта. Трем его на мелкой терке.

Колбаса нам нужна сырокопченая, но можете взять и вареную. Главное, чтобы она была не очень жирная. Режем ее кубиками и добавляем к сыру.

Огурцы тоже нарезаем кубиками и смешиваем с сыром и колбасой. Если нет огурцов, можно взять оливки или маслины.

Туда же добавляем нарезанный помидор.

Мелко рубим зелень, которую подготовили, и добавляем в миску. Пока отставляем ее в сторону.

Разбиваем и хорошо размешиваем яйца. В отдельную емкость наливаем 350 гр. кефира и добавляем к нему яйца.

К кефиру и яйцам добавляем 2 столовые ложки 15% сметаны.

В большой миске смешиваем муку и соду.

Добавляем к муке хмели-сунели.

Тщательно все смешиваем и отправляем в миску к остальным ингредиентам.

Добавляем кефир.

Перемешиваем ингредиенты и оставляем на 20 минут.

На горячую сковороду выкладываем тесто столовой ложкой.

Накрываем крышкой и обжариваем по одной минуте с каждой стороны.

Готово! Приятного аппетита.

Оценить пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут

Быстрый фильтр

Пицца домашняя Пицца на сметане Пицца на тесте без дрожжей Пицца с помидорами Пицца с сыром Пицца с колбасой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке