Главная
➠ Выпечка
➠ Пицца домашняя
➠ Пицца из лаваша в микроволновке

Пицца из лаваша в микроволновке

Name: Пицца из лаваша в микроволновке
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

5585

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Предлагаю приготовить пиццу из лаваша в микроволновке. Домашние будут в восторге, а вы потратите на готовку считанные минуты.

Кухня Итальянская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 287 ккал 1296 ккал 324 ккал

Белки 21,5 гр. 97,4 гр. 24,3 гр.

Жиры 11,9 гр. 53,7 гр. 13,4 гр.

Углеводы 23,5 гр. 106,2 гр. 26,5 гр.

Вода 91,0 гр. 411,3 гр. 102,8 гр.

Волокна 0,3 гр. 1,4 гр. 0,4 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Мясо 120 гр. Сыр Пармезан 60 гр. Помидоры свежие 1 шт. Кетчуп 1 ст.л. Майонез 1 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	913 мкг	900 мкг	22.4	25.4
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	7.5	8.4
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	8.8	9.9
Витамин В4	266.2 мг	500 мг	11.8	13.3
Витамин В5	2 мг	5 мг	9	10.2
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	13.3	15
Витамин В9	73.6 мкг	400 мкг	4.1	4.6
Витамин В12	6.8 мкг	3 мкг	50.4	57
Витамин С	16.9 мкг	90 мкг	4.1	4.7
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.7	0.8
Витамин E	7.6 мг	15 мг	11.2	12.7
Биотин	10.1 мг	50 мг	4.5	5
Витамин К	7.4 мкг	120 мкг	1.4	1.5
Витамин РР	24.4 мг	20 мг	27	30.5
Калий	1213.2 мг	2500 мг	10.7	12.1
Кальций	804.1 мг	1000 мг	17.8	20.1
Кремний	8.2 мг	30 мг	6.1	6.9
Магний	158.1 мг	400 мг	8.7	9.9
Натрий	1903.5 мг	1300 мг	32.4	36.6
Сера	908.7 мг	500 мг	40.2	45.4
Фосфор	1127.4 мг	800 мг	31.2	35.2
Хлор	1727.9 мг	2300 мг	16.6	18.8
Алюминий	155.1 мкг	30 мкг	114.4	129.3
Железо	12.4 мг	18 мг	15.2	17.2
Йод	25.7 мкг	150 мкг	3.8	4.3
Кобальт	22.2 мкг	10 мкг	49	55.4
Литий	16.2 мкг	70 мкг	5.1	5.8
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	17.4	19.6
Медь	780 мкг	1000 мкг	17.3	19.5
Никель	22.6 мкг	200 мкг	2.5	2.8
Рубидий	54 мкг	200 мкг	6	6.7
Селен	24.2 мкг	55 мкг	9.7	11
Фтор	204.7 мкг	4000 мкг	1.1	1.3
Хром	24.9 мкг	50 мкг	11	12.4
Цинк	11.3 мг	12 мг	20.9	23.6
Бор	246.6 мкг	1200 мкг	4.5	5.1
Ванадий	123.1 мкг	20 мкг	136.2	153.9
Молибден	57.8 мкг	70 мкг	18.3	20.6