Песто из черемши

Name: Песто из черемши
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 300
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Песто из черемши – это очень интересный, ароматный и насыщенный по вкусу продукт. Угощение можно использовать в качестве самостоятельного соуса к горячим блюдам. Также песто подходит для приготовления салатных заправок и других угощений вашего стола.

232

Кухня

Итальянская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

300

Калорийность

296 ккал

Белки

16,8 гр.

Жиры

24,3 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

47,8 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

907.7 мкг

900 мкг

40.2

0.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.8

0.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

12.8

0.1

Витамин В4

49.8 мг

500 мг

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

6.2

0.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

7.4

0.1

Витамин В9

64.1 мкг

400 мкг

6.4

0.1

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

15.9

0.1

Витамин С

100.4 мкг

90 мкг

44.4

0.4

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

Витамин E

5.7 мг

15 мг

15.1

0.1

Биотин

13.5 мг

50 мг

10.8

0.1

Витамин К

50.9 мкг

120 мкг

16.9

0.1

Витамин РР

2.9 мг

20 мг

5.8

Калий

720.5 мг

2500 мг

11.5

0.1

Кальций

1313 мг

1000 мг

52.3

0.4

Кремний

29 мг

30 мг

38.5

0.3

Магний

190.5 мг

400 мг

0.2

Натрий

1216.5 мг

1300 мг

37.3

0.3

Сера

506.3 мг

500 мг

40.3

0.3

Фосфор

1041.5 мг

800 мг

51.9

0.4

Хлор

45.5 мг

2300 мг

0.8

Алюминий

1073 мкг

30 мкг

1425

11.9

Железо

3.9 мг

18 мг

8.5

0.1

Йод

10.3 мкг

150 мкг

2.7

Кобальт

14.4 мкг

10 мкг

57.4

0.5

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.5

Марганец

4.5 мкг

2 мкг

90.1

0.8

Медь

754 мкг

1000 мкг

0.3

Никель

4.8 мкг

200 мкг

Рубидий

25.4 мкг

200 мкг

5.1

Селен

23.8 мкг

55 мкг

17.2

0.1

Фтор

55 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

10.4 мкг

50 мкг

8.2

0.1

Цинк

5.9 мг

12 мг

19.5

0.2

Бор

106.2 мкг

1200 мкг

3.5

Ванадий

64 мкг

20 мкг

127.5

1.1

Молибден

14.3 мкг

70 мкг

8.1

0.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Прогреваем сухую сковороду и всыпаем сюда кедровые орешки, жарим их до появления небольшого румянца.

Промываем под водой черемшу, обсушиваем ее от влаги и после разрезаем на части. Выкладываем продукт в чашу блендера.

Сюда же отправляем подрумяненные на сковороде орешки. Измельчаем все до однородности. Необходимо получить мелкую однородную массу.

Вливаем сюда оливковое масло и выкладываем тертый пармезан. Сур лучше всего натереть на терке с мелкими зубчиками.

Солим, дополняем черным молотым перцем и снова все перемалываем до полной однородности.

Перекладывайте заготовку из черемши в стеклянную банку, в которой продукт можно хранить в холодильнике.

Песто из черемши готово. Скорее пробуйте!

Оценить песто из черемши

Быстрый фильтр

Блюда из черемши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Песто из черемши

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить песто из черемши

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке