Овсяное печенье из овсяных хлопьев в домашних условиях

Name: Овсяное печенье из овсяных хлопьев в домашних условиях
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Овсяное печенье из овсяных хлопьев в домашних условиях послужит отличным завтраком и дополнением к чашечке горячего чая. Такое вкусное и питательно печенье очень легко приготовить в домашних условиях. Для этого используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

438

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

392 ккал

Белки

6,3 гр.

Жиры

12,3 гр.

Углеводы

63,3 гр.

Вода

4,7 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

378 мкг

900 мкг

7.5

10.5

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

9.9

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

3.3

4.7

Витамин В4

72.9 мг

500 мг

2.6

3.6

Витамин В5

2 мг

5 мг

7.2

10.1

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

5.2

7.3

Витамин В9

41.1 мкг

400 мкг

1.8

2.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

7.1 мкг

90 мкг

1.4

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.8

2.6

Витамин E

4.5 мг

15 мг

5.3

7.5

Биотин

110 мг

50 мг

39.1

Витамин К

6.9 мкг

120 мкг

1.4

Витамин РР

8.8 мг

20 мг

7.8

10.9

Калий

1238.8 мг

2500 мг

8.8

12.4

Кальций

376.3 мг

1000 мг

6.7

9.4

Кремний

30 мг

Магний

248 мг

400 мг

15.5

Натрий

464.4 мг

1300 мг

6.3

8.9

Сера

161.2 мг

500 мг

5.7

8.1

Фосфор

877.2 мг

800 мг

19.5

27.4

Хлор

724.8 мг

2300 мг

5.6

7.9

Алюминий

30 мкг

Железо

10.1 мг

18 мг

9.9

Йод

10.6 мкг

150 мкг

1.3

1.8

Кобальт

8.7 мкг

10 мкг

15.5

21.8

Литий

70 мкг

Марганец

8 мкг

2 мкг

71.1

100.1

Медь

923.1 мкг

1000 мкг

16.4

23.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

49.6 мкг

55 мкг

22.5

Фтор

167.7 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

0.1 мкг

50 мкг

Цинк

5.6 мг

12 мг

8.3

11.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.1 мкг

70 мкг

0.3

0.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество овсяных хлопьев и измельчаем их с помощью блендера. Полученную массу высыпаем в глубокую миску.

Сюда же просеиваем муку через мелкое металлическое сито, добавляем разрыхлитель, корицу, соль и ванильный сахар. Хорошенько перемешиваем сухие продукты.